Aktív témák

• #47038 Tomics addikt P00By #47036

  2009-09-10 21:35:27 #47038

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz P00By #47036 üzenetére

  Én ma vótam.

  Mell-kar volt, sima szintentartó edzés. 45el akartam szériázni fekve de nem vettem észre hogy bemelegítés után 50et pakoltam fel amit múlt héten 5x tudtam csak kinyomni a végén. Első szériába 8x másodikba 7x ment, gondoltam de qrva gyenge vagyok erre látom ez 50 hoppá Tricepszet vetkőzővel kinyúvasztottam, bicepszre alig maradt erő Utána 45perc kardió ettől is kinyúvadtam.

  Vettem carni-x 40000-et amíg kardiózgatok pont kitart, meg rendeltem builderen 660g-os crea bombot mert ákciós majd ha tömegelést normálisan elkezdem novemberbe. 2x csinálok kúrát egyszer sima monoval utána majd ezzel. VM35profot tervezek még venni edzés utánra+zabbal. Márciustól meg lassú diéta. Remélem tömegelés végére közelítek majd a testsúlyom súlyához fekvenyomásba, guggolásba.

  Ja meg majd kéne valami fehérje is lassan elfogy ez a f0s epres meg csokis biotech.
  Ezt néztem ki, de lehet hogy ez jobban megérné és a kazeint meg túróval pótolnám...

  [ Szerkesztve ]

  PH! addikt since 2004

Aktív témák