Hirdetés
Hirdetés
-
Magyarországra is megérkezett a Xiaomi Smart Band 9
ma A fitneszkarkötő júliusban bemutatott legújabb generációja hazánkban is elérhető.
-
Az Arm megvenné az Intel egy részét
it Közölték velük, hogy az nem eladó – egy ilyen felvásárlás miatt ráadásul az USA nagy támogatásai is veszélybe kerülnének.
-
Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
gp A klasszikus harmadik rész felújított kiadása sajnos még mindig nem kapott megjelenési dátumot.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz norby_42 #77737 üzenetére
Én kilométerenként számolok 8.5 grammal alacsony intenzitáson, persze testsúlyfüggő, de én is keveslem az óránkénti 50 grammot.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Never79
tag
válasz norby_42 #77737 üzenetére
Edzőbá monda, hosszútávon az lenne a minimum, de az "ideális" 90 g. Amúgy én is nehezen viszek be 50-et, 60-at. 2 gél + ch isoval és holland ostyával frissítek jelenleg. Játszom azzal is, hogy mennyire érzem telítettnek a gyomrom. 7-8 órában nem volt gond, bár 6 óra után már annyira nem kívántam semmit. Na majd meglátom, hogy működik ez 10 óra felett. Van ismerősöm aki 40-et (se) visz be óránként, és elvan, azt mondja nem akarja terhelni a gyomrát. 12 óra volt neki eddig a leghosszabb futása. De volt már, hogy Korinthosz 80-on 65-nél megzuhant. Szóval érdekes dolog ez is. A 3 dolog kell az ultrához még ha vicces is, nagyon igaz: "fej, hogy kibírd, gyomor, hogy megemészd a dolgokat, és fog, amit csikorgatnod kell"
-
Studi
addikt
válasz norby_42 #77737 üzenetére
Durva becslések: 1g szénhidrát = 4kcal, de ez csak tökéletes feldolgozás esetén igaz, ennél kevesebbel kel becsülni.
egy átlag ember napi 2-2500 kalóriát használ el naponta, azaz óránként mondjuk 120-at ébrenlétkor, testmozgás nélkül. Intenzívebb futással óránként 600-at. Ez közel 500kcal többletfogyasztás, persze részben zsír, részben CH. Minél intenzívebb a mozgás, annál több a CH-ból történő felhasználás. Hogy ne merülj le hosszabb intenzív mozgás közben még nem is olyan sok az az 50g.
Új hozzászólás Aktív témák
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Filmvilág
- Apple Watch
- Parfüm topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Milyen légtisztítót vegyek?
- Horgász topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest