Új hozzászólás Aktív témák

• #59457 Maximum1 őstag tibcsiworld #59456

  Új Válasz 2022-01-24 21:53:05 #59457

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Maximum1

  őstag

  válasz tibcsiworld #59456 üzenetére

  Szerintem nézz ki egy helyet ahol tudsz futni minimum 2 km-et.
  Nem tudom merre laksz, én Csepelen találtam ilyen helyet ahol megküzdhettem magammal, több hónap kellett mire körbe tudtam futni belesétálás nélkül.
  Kezdj el futni 200 métert, égni fog a tüdőd, lesz hogy belesétálsz, ne foglalkozz vele.
  Amikor már simán megy akkor emeld 400méterre és így tovább.
  Amíg a tüdőd nem képes elég oxigént felvenni nem fogod tudni elkezdeni a futást. Mikor már a tüdőd bírni fogja, akkor jönnek a fizikai fájdalmak,sípcsont, achillesz, vádli, kezdi az izomzatod felvenni a ritmust,
  Legalább 1 hónap lesz mire eljutsz az 1 kiliig, úgy hogy már nem sétálsz bele.
  Amikor már megy az 1km akkor cél az 1,5 és 2km.
  Én így kezdtem, fél év kellett ahoz hogy a szigetre kimerészkedjek/5,2km/.
  1 év alatt jutottam el a 6:00 alatti kilikhez.
  Nézzél ki fix napokat, hogy várjad és spannoljad magadat.
  Én pl. kedd, csütörtök Margitsziget kőr, és a pocsék az idő akkor vasárnap futok 7-11km közt valahol, vagy 2 sziget kőrt.

  [ Szerkesztve ]

• #59461 LanyUs senior tag tibcsiworld #59456

  Új Válasz 2022-01-25 08:34:12 #59461

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz tibcsiworld #59456 üzenetére

  tibcsiworld: Ferde orrsövény miatt enyhén dugult orr? Nekem is van ( nem csináltatom meg ). Bizonyos tempónál ki kell feszítenem kissé az orrcimpákat, felette szájon át légzés, még feljebb bordákon való légzés

  norby42: amíg kettecskén voltunk a párommal nem sok zsebkendőt fújtam el... Viszont! Karácsony után hugi náthás gyerekére vigyáztam és akasztott rám "ajándékot". Előtte 2 hónappal oviból jött egy delta ( szép izmos deltáim lettek tőle ). Most január közepén oviból újra enyhe nátha. Szinte minden alkalommal a kicsi és mi is belemegyünk... T.k.m tele már
  A gyerekek kaptak immunotrophina erősítőt és használt. Én szedek minden szart már, de azért pár napra mindig elgyengülök...

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák