Hirdetés
- Steam Deck
- Nem lesznek kitömve VRAM-mak az új VGA-k a gyártók szerint
- Milyen egeret válasszak?
- Gaming notebook topik
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Raspberry Pi
- Intel Arc Alchemist A310/A350/A380/A580/A750/A770... és mobil verzióik
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
Hirdetés
-
Jelentős fejlődést mutat a Xiaomi Redmi Note 14 Pro széria
ma A Xiaomi idén nem keveset tette bele a Redmi Note 14 Pro+-ba az elődmodellhez képest, mindezt csupa üvegbe és friss dizájnba foglalva.
-
ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
ph Összeépítettünk egy komplett rendszert a kábelezést az alaplap mögé száműző BTF megoldással.
-
Eladatnák az Ubisoftot
it A részvényesek 10 százaléka támogatja az egyik befektető törekvéseit.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz archie17 #52521 üzenetére
Nálam ilyen tempó okozta gyötrelmek nincsenek, meg elég jó már a tempóm 1-es pulzuszónában. A lábaim "elfáradnak", mint aki nincs hozzászokva ilyen távokhoz. Sógornőm gyerekeit 400 m-re is autóval viszik, 1 km gyaloglás után is elfáradnak, mert nincsenek hozzászokva. Most én is valami hasonlót érzek 6-7 km futás után
Ha légzésed figyeled az sok mindent elárul, ha tényleg azt érzed, hogy sűrűbben veszel levegőt, akkor még nem ott van az állóképességed, mint előtte. Még nekem sem teljesen, de 6:05 körüli tempón kezdtem és 2 futásonként növeltem a tempót, mostmár óra nézegetése nélkül is adja magát az egyre gyorsabb tempó. Csak arra figyelek, hogy kényelmes legyen és a légzésem rendben legyen. Jönnek szépen a 150 körüli pulzusok (nálam az a laza tempó) és 4:44 volt eddig a leggyorsabb futásom. Betegség előtt 4:30 körül, szóval alakul szépen. Résztáv még nem igazán volt, próbáltam, de valamire való alapsebesség nélkül nem volt túl élvezetes. Ha szigorúan pulzust néztem volna, szerintem még 5:45-ben totyognék, óvatos edzésről edzésre gyorsulással egész szépen alkalmazkodott a pulzus is. De ezek egyéni dolgok. Most nem is dolgozok edzővel, ezt most nekem kell érezni. Talán 1 hónapon belül lehet érdemi munkát kezdeni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen