Hirdetés
Hirdetés
-
ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
ph Összeépítettünk egy komplett rendszert a kábelezést az alaplap mögé száműző BTF megoldással.
-
Megjelenési dátumot kapott a SYNDUALITY: Echo of Ada
gp A PC-re és konzolokra szánt extraction shooter január végén debütál.
-
Disney + újra három hónapos promócióban.
lo Pár napja érkezett meg az Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd médialejátszóm, az Edifier R1600T III Sztereó...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #49773 üzenetére
Én most még elég óvatosra vettem a tempókat, rég futottam igazán erőset. Amit az ősszel írtál tempók alapozáshoz, az alapján lett választottam most 4:55-4:35-4:15-öt. Egész jól sikerült is tartani, a 12 km átlaga 4:37 volt.
Egyébként olyannál, aki nem futott még maratont (úgy egyáltalán, nemhogy beedzve, időre), hogy lövitek be a maratonos tempó? Az elméleti, idealizáltat veszitek a klasszikus megközelítés alapján, ahol a távduplázás 7-12 mp-cel (Haddnál 10 mp) lassabb a tempót jelent? Én magamnak, ha valamihez kell a maratonos tempó, óvatosabb vagyok, 20 mp-et adok a félmaratonihoz.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen