Hirdetés
- Milyen videókártyát?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nem lesznek kitömve VRAM-mal az új VGA-k a gyártók szerint
- Milyen monitort vegyek?
- ZIDOO médialejátszók
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Fujifilm X
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
Hirdetés
-
X200-as szériáját mutogatja a Vivo
ma Három hét múlva, várhatóan három készülékkel érkezik a Vivo 3 nm-es családja.
-
Szivárvány
lo ...
-
Hordozható NAS-sal készül novemberre a UnifyDrive
ph A két M.2-es meghajtót fogadó, kártyaolvasókkal és kétféle videokimenettel ellátott konstrukció működhet routerként, de a virtualizáció sem áll tőle távol.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Elvileg, főleg télen, vizezni kell az érzékelő felületet, és akkor nem hülyül meg az elején. Nekem ez általában bejött, oilyankor tényleg ritkábban hülyül meg az elején, olyankor csak közben hülyül meg, mikor már amúgy izzadt vagyok, tehát az érintkezési probléma nem merülhetne fel.
-
Hi!King
őstag
-
Hi!King
őstag
válasz Zozo0525 #57977 üzenetére
Anno úgy futottam, hogy nem írtam semmit, nem tartottam számon, pedig sokféle edzést csináltam. Aztán elkezdtem utólag bejelölni egy térképes weboldalon, majd még később volt hogy írtam egy doksiba. Aztán Runkeeper, Endomondo, jóval később óra. Szóval úgy fokozatosan nőtt az igényem. Meglennék úgy is, hogy nem rögzítem, de az én szemszögem fordított mint az övék: ha lehet, miért ne mérjem?
-
Hi!King
őstag
Ez megint csak egyéni preferencia kérdése, de nálam a 40 ezres futócipő megfelelője nem egy olcsó konditerem lenne, hanem valami olyan, amelyikbe a budai felső-közép réteg jár.
Szerk.
Amúgy ha a gyári ajánlásokat tartanám, pl. Decathlon Kiprun cipői 25 ezerbe kerülnek, 1000 km-t írnak ajánlottnak, na annyit kb. 2.5 hónap alatt futok, akkor az is egy 10 ezres lenne havonta. De van olyan 40 ezres cipő, amelyikre 600 km-t ír a gyártó.Na de mikor pl. Saucony Kinvara alapból 35-45 ezer alapból, de volt hogy kifogtam 11 ezerért, hasonló áron Ride ISO 2-t is, meg az említett Kiprun cipők közül a másodikat koptatom, de mindkettő kifutó modellként 17 ezer körül volt, akkor már ezzel sokkal olcsóbb. Meg amúgy is többet teszek beléjük, mint amennyit előírnaj.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz norby_42 #57989 üzenetére
A nem megfelelő igen, de ennek nincs köze az árhoz. Elvileg nulláról is kezdhetne valaki mezitlábasan, ha óvatosan csinálja, nem megy tönkre a lába. De korábban írtam, 10+ évig csak a legolcsóbb, 4 ezer Ft-os Decathlonos cipőben futottam (több példány, nyilván cserélgettem), és sok más ismerősöm futott ilyenben, teljesen korrekt futócipő (igaz, az utolsó szériákból lespórolták a külső talpfelületet, így szar lett a tapadása...) Épp múlt vasárnap futottam egy ilyenben, mert anno szüleimnél hagytam egyet, van egy Nike Downshifterem, annál meg kell hogy mondjam jobb.
De az, hogy ez bádkinek megfelelő lenne, azt nem mondom, egyéni, hogy kinek megfelelő. Ellenben a fő gondom ezekkel a 40 ezer alatt nincs jó, meg a méresd meg a lábadat szövegekkel, hogy azt sugallja, hogy ha naiv módon kiválasztasz egy cipőt, felpróbálod, kényelmes-e, futsz egy kört az áruházban, és persze a saját pénztárcádhoz igazítod, akkor le fogsz sérülni, mert nem kérted szakértő segítségét, illetve nem nyúltál még mélyebben a zsebedbe. Holott nagy valószínűséggel ez nincs így, simán csak rémisztgetnek.
Ami pedig az árat illeti, a rémisztgetésekkel ellentétben működik az az elv a cipőknél is, hogy előbb olcsóbbat veszel, használod amíg elégedett vagy vele, és akkor már van képed arról, hogy mi az ami többlet kellene neked, és az alapján tudod kiválasztani a következőt. Ha egyből egy drágát veszel, nem lesz erről képed.
-
Hi!King
őstag
válasz ballazol #57991 üzenetére
Na, én meg múlt vasárnap épp ugyanoda futottam fel az előző kommentemben írt cipőben, az aszfalton, mert akkor nagy sár volt, és amúgy is fejlámpával voltam már este 8 körül.
Egyébként mi tegnap Kőszegi-hegységben voltunk túrázni, Velem, Kalapos kövek, majd fel az Írott kőre, ahol szintén akkora köd volt, hogy semmit nem lehetett látni. Tervben volt még a Kendig gerinc, csak ilyen indőben inkább lementünk egy másik úton.
-
Hi!King
őstag
válasz bajnokpityu #58005 üzenetére
Ha tényleg 10 másodpercet jelentene km-enként, az azt jelentené, hogy 7 perc maratonon, 3 és fél perc félmaratonon, 1 perc 40 másodperc 10k-n. Na ez az, amit nehezen hiszek el. Ok, persze ha valami nehéz utcai bakancsban futnék vs. csúcskategóriás versenycipő, akkor elhiszem, de mondjuk egy átlag, nem túlépített edzőcipő vs. csúcskategóriás versenycipő között km-enként 1-2 másodpercnél többet nem hiszek el.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #58025 üzenetére
Megközelítéa kérdése, mert ha onnan nézem, hogy ez motiválja, és emiatt rendszeresen fut, az nagyon jó. Viszont másik oldalról nézve felesleges úgy tekinteni rá, hogy ez a futás anyagi költsége, ami kikerülhetetlen, mert valójában a futás anyagi költsége alacsonyabb. Meg azt nem szeretem, ha általánosságban kijelentik, hogy ilyen meg olyna felszerelés nélkül ki se merj menni futni, mert instant sérülés, szomjhalál, fagyhalál, stb. Ennek a terepfutó változata, mikor 3 napi hidegélelem, izolációs fólia, fájdalomcsillapító, több adag sebtapasz nélkül az életedet kockáztatod a parkerdőben.
Szerk.:
Egyébként így is, úgy is olcsó hobbi a futás. Ha valaki minden szart megvesz, mindenből közel a legdrágábbat, az alatta van költségben a montisok olcsójános szintjének, ahol a határ amúgy is a csillagos ég.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58040 üzenetére
Felőlem mindenki azt csinál, amit akar, sőt ha rengeteg extra kell valakinek ahhoz, hogy rávegye magát a futásra, akkor ha használ, az nagyon hasznos, csak azt a vonalat nem szeretem, mikor vannak, akik azt hirdetik, hogy ez meg az nélkül nem is lehet. Még káros is lehet, mert ürügyet adnak sokaknak, hogy úgyis drága ez, inkább nem kezdek bele. Pedig a futás tényleg a legolcsóbb hobbik, illetve sportok egyike, csak nyilván mint minden másban, megvannak az árkategóriák, illetve különböző igényszintek.
-
Hi!King
őstag
válasz sharp4 #58060 üzenetére
Nem futok hátizsákkal, hasitasival-futóövvel néha terepen igen, de én például ha a Margit-szigeten futok, ami nagyon ritka, akkor az az 1 kör legalább 20-25 km-es futásnak a része, de inkább 30, egyszerűen mert messze lakok onnan. Ugyanez igaz kis rekortán körökre is, legutóbb múlt héten futottam ilyenen, összesen 31 km volt, amiben benne volt 5 kör a 400 méteresen, nem interval vagy ilyesmi, ugyanaz a könnyű tempó, mint a többi. Akik oda járnak, lehet hogy többször nem is látnak (mondjuk csak 1 ember volt). És lehet, hogy ki is szúrják, hiszen nem mozgok otthonosan ott, ahol ritkán járok. Ugyanez pár hete Feneketlen tónál meg más újbudai pályákon.
-
Hi!King
őstag
Ma meg tegnap kipróbáltam a Kalejni HRB 500 pulzusmérőt. Nagyjából megfelel az elvárásaimnak. Nem hülyül meg, mint a mellkaspánti pulzusmérő öv, meg a csuklós pulzusmérő, de ugyanúgy késik náhány másodpercet, mint a csuklós, konkrétan ugyanazon az emelkedőn (ma reggel domboztam, rövid emelkedőket ismételve) mellkaspántival a felérés után 1-2 másodperccel van a maximum, ennél 5-6 másodperccel. De ennyi belefér, ha ezt használom, akkor úgyis ennek a méréseihez viszonyítok, csak legyen konzekvens.
Hogy pontosan hol jobb hordani, még tapasztalom. Az biztos, hogy a felkaron, bár a Wahoo hasonló mérőjéről vannak képek, ahol az alkar tetején hordják, de hogy a bicepsz melyik részén, az nem egyértelmű, illetve hogy a kör melyik szakaszán legyen maga a mérő, nyilván pont a bicepszen nem jó, mert az mozog legtöbbet. -
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58082 üzenetére
Egyébként az sem mindegy, hogy könnyű tempójú futás vagy verseny. Nekem konkrétan a leghosszabb olyan edzésem, amit bármilyen frissítés nélkül futottam le, reggeli éhgyomorra, úgy hogy vizet azért ittam előtte, 42.61 km volt. Nem tudom sharp4 hogy van vele, de nekem kánikulában is menne az a félmaraton, de kánikulában víz nélkül nem merném rendesen tolni, nehogy bajom legyen.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Én is 1000 méteres spliteket futottam, de 500 méteres, lassú pihenőkkel. Nekem ezek a 4 alatti ezresek 5k iramnak felelnek meg kb. Most igazából nincs rövid- és középtávon cél, csak október eleji maraton után két hónappal belekezdtem, hogy a viszonylag sok km mellé némi intenzívebb edzés is legyen a heti egy dombozáson kívül.
Az utolsónál 174-ig ment a pulzusom a végén, egyébként a korábbi felmérések alapján 175 körül lehet a max, és nem 186 körül, ami az életkori képlet alapján, mert amikor 180 fölé mentem órás méréssel, az valószínűleg csak cadence lock volt.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz #76500480 #58280 üzenetére
Lehet egyéni adottság kérdése is, de én úgy érzem, hogy idővel megszoktam, ma hajnalban domboztam, lihegtem rendesen, de rendben voltam, illetve rendben vagyok.
Maszk nem melegíti a légutadba jutó levegőt, símaszk az arcodat védi a hidegtől, széltől, FFP2 maszk pedig a részecskéket szűri, ami télen arra jó, hogy a fűtés és az autók kibocsátotta porszemek, koromszemek nagy része ne jusson a légutadba, ezért használják városi bringások.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #58287 üzenetére
Amit fontos lefedned, hogy ne nézzenek szatírnak, ahhoz elég egy csősál is.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58232 üzenetére
"A végére lecsúszott a karomról egy kicsit majdnem a csuklómig"
Te a könyököd és a csuklód köszé teszed? A legtöbb képen ahogy látom, a bicepszre teszik, úgy hogy maga a szenzor kívül van, tehát nem magán a bicepszen. Én is így hasznlom a Decathlonos pulzusmérőt, eddig bevált. A könyökömtől kifelé amúgy is nagyon szőrös a kezem, nem tudom mennyire zavarná.
Egyébként én olyan 5 másodperc körüli késést érzékelek a Polar mellkaspánt és a Kiprun HRB 500 között. A mellkaspánt saját késése szvsz nem igazán késés, hanem a valóságban sem ugrik egyből a pulzusunk az iram növelésnél. 100 méteres sprintnél eleve nem érjük el a maximum pulzusunk.
-
Hi!King
őstag
Igazából most rendelnék egy pegát, csak nem tudom hová rendelni, úgyhogy inkább hagyom. Majd jövőre veszek valamit, ha lenne Kinvara jó áron, akkor azt, ha nem lesz semmi jó akció, akkor valamelyik Decathlonos Kirpun ciőt. Vagy többet, mert kell majd egy kocogós, általános, csillapított, meg egy könnyebb intenzívebb edzésekre.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58388 üzenetére
Nekem az Asics nem szimpatikus, igaz még nem volt, de amiket próbálgattam, azok túl voltak tolva, nem csillapításban, hanem bonyolult formatervezés, és ennek megfelelően itt nem volt nekem jó, ott nem volt nekem jó, kissé kényes vagyok a cipőkre (futócipőkre épp a legkevésbé, túracipőnél hátul van egy kritikus pont, ahol van amelyik feltöri - futócipőnél más a mozgás, ott nem számít).
-
Hi!King
őstag
Meg is lett a 300 km-em a hónapban, konkrétan eddig 344, de nem valószínű hogy egynél többször fogok még futni az évben, most pár napig ide-oda megyünk, majd 29-től másodikáig túrázás, sítalpazás Ausztriában. Az éves 4772 km, 2 * 2021-et tűztem ki, ez jelentősen több, illetve a 2021 km bringázás is bőven megvolt, 2564 km.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58532 üzenetére
Mondjuk Garmin szerintem nem túlárazott a konkurenciához képest, és nincs hasonló szerepe a piacon, mint az Apple-nek a telefonoknál (csak nekik eltérő ökoszisztéma, kompatibilitás kerülése, nincs belépő szint, rajongók tömegével, azonos szinten is drágább), hanem a sportóráknál a Garmin magasan a piacvezető.
Garmin szerepe a piacon inkább a Samsungéhoz hasonlít a mobil piacon, de ez is túlzás, mivel a Samsungnak nincs ekkora piaci fölénye.
Azonos kategóriában Polar eleve drágább, mint a Garmin, Suunto korábban olcsóbb volt, most kb. ugyanott van, Coros belépő, közép szinten olcsóbb, csúcskategóriában ugyanott van.
iPhone szerintem amúgy se nem szar, se nem szuper, van akinek bejön a rendszer, van akinek nem. Nekem nem jött be, úgy hogy sajátom sosem volt, de fejlesztettem rá. Minőségben hardveresen eleve nem is lehet eget rengető különbség, mivel nincs mechanikus alkatrész, szemben a futópadokkal. Anyaghasználatban és erőforrásokban meg kategória függő, ha drágábbat veszel, jobbat kapsz, rendszertől függetlenül.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz norby_42 #58659 üzenetére
Az a baj, hogy a gyerekek többségének, azokra gondolok, akik sosem értek el eredményt, akiket kirostáltak, vagy maradtak, de csak szenvedtek az egésztől, nem ad sikerélményt a túlzottan élsport központú utánpótlás nevelés, így a tudatosságukra, akaratukra is ellenkezőleg hat. Rengeteg ember utálja meg gyerekkorában a testmozgást ezen szemlélet miatt, és sajnos csak kevés, akinek teljesen máshogy, de felnőtt korában mégis megjön hozzá a kedve.
-
Hi!King
őstag
Az a baj, hogy az utánpótlás nevelés nagyrészt az élsportra készít, vagy ha nem élsport, akkor ugyanannak a többedik vonalára, ami viszont inkább úgy versenysport, mint az élsport, és nem mint valami játék. Sajnos gyerekkoromban kosárlabdában volt hozzá rossz tapasztalatom.
Az is érdekes egyébként, hogy mikor egyetemistaként tájfutottam, és sokat edzettem együtt fiatalabbakkal, annak ellenére, hogy a tájfutás elvileg igazi amatőr, hobbi sport a legtöbb embernek, azért ott is voltak olyan egyesületek, illetve edzők, ahol ugyanaz ment, mint más sportágak élsportjában. Olyan is volt, hogy az egyik edzőnek a tanítványainak úgy fele állandóan csak lesértült, mert a csávó túltolta a szigort, és olyan edzésmunkába hajszolta bele őket, amibe már nem kellett volna. Meg egyébként róla is, de más edzőről is simán olyan ügyeket lehetne kiszivárogtatni (én csak felszínes információkról tudok, mélyebben ki tudja még mi lehet...), mint amilyenek pl. mostanában úszásból előjöttek, csak zárt közösségekben soha senkinek nem érdeke ez.
Azt gondolom, hogy önmagában a szemléletből fakadnak azok az ügyek is, nem pedig valami hibák a rendszerben. Onnantól kezdve, hogy kiteszed a gyerekedet annak, hogy egy edző üvöltözik vele teljesítmény növelési célzatból, kialakul egy olyan elbaszott edző-tanítvány kapcsolat, amivel mindig lesznek olyan edzők, akik visszaélnek, vagy akár a gyerekek állnak neki egymást kicsinálni, hiszen a közeg már adott mindehhez. Mikor kosárlabdáztam, fiú csapatban szexuális zaklatás nem volt, de verbális, fizikai az igen, és inkább kivétel volt az az edző, akinél normális volt a légkör. Megjegyzem pont az egyik ilyen kivételnek, aki csak akkor üvöltött, ha felbaszta az agyát, módszeresen amúgy emberként kezelte a gyerekeket, sokat köszönhetek futás szempontjából, mert heti legalább egy futó edzést is csináltunk alapozó időszakban, plusz labdás edzésnél is rengeteg futó gyakorlatot csináltatott, szerintem neki inkább atlétika edzőnek kellett volna lennie, mert technikailag amúgy nem volt topon, fiatalon nem is volt jó játékos.
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #58672 üzenetére
Van az a mentalitás, hogy ami nem öl meg, az erősebbé tesz. Viszont amellett, hogy nem mindig igaz, hiszen nem mindig minden időszakban és edzésen a maximális terhelés adja az optimális fejlődést (lásd pl. futásban az alapozó km gyűjtés), ennek belülről kell jönnie, nem pedig egy folyamatosan üvöltő, téged megalázó edzőtől. Magadat kell kínoznod még akkor is, ha az edző írja elő a penzumot, te vállalod be vagy nem vállalod be. Gyerekeknél élsportolós közegben viszont nem ez van.
Egyébként végignéztem DTK interjúját Szilágyi Liliánával, és azon részével, amiket az élsportról mondott, hogy meg kellene változtatni, és akkor belső motivációból jönnek majd az eredmények, nem értek teljesen egyet. Úgy értem, egyetértek a törekvéssel, csak nem vagyok benne biztos, hogy akkor is jönni fognak az eredmények. Az élsport utánpótlás és a humanizmus bizonyos szint fölött ellentmond egymásnak, mert ha hagyod, hogy a gyerek elndöntse mit akar, és nem kényszeríted a sportot, azon belül nem kényszeríted fizikai vagy verbális fegyelmezéssel, hogy a lehető legkeményebben edzzen, akkor egyszerűen hátrányba fog kerülni azokkal szemben, akik kényszerítve annak, egyszerűen biológiai okokból, hiszen a kényszerített gyerek edzésmunkáját már 5-6 éves korától terelhetik a szülei és az edzői, így ha a ki nem rostált kevésben marad, az előnye behozhatatlan marad. Csak mindez együtt jár azzal, hogy lelkileg őt is tönkretehetik, a lemorzsolódók többségét is tönkreteszik fizikailag és/vagy lelkileg. Én azt gondolom, ilyen áron ez ne legyen, különösen ne támogassa az állam, és ami még fontosabb, a szurkolók ne támogassák ezt a rendszert. De nem tudjuk, hogy máshogy is lehet-e, lehet hogy a humánus módszerek tényleg nem vezetnek ugyanolyan eredményre, és ezt is el kellene tudni fogadni, akár azt is, hogy lehet, hogy bizonyos olimpiákon nem lenne magyar aranyérem, ha ezen változtatnánk.
Könnyűatlétikában az ismerőseim alapján Magyarországon sem olyan brutális már, mivel a nemzetközi porondon kevés esély miatt pénz sincs benne sok, ezért egyre jobban lelkesedési alapon megy. Tájfutás utánpótlás még annyira sem durva, csak egy-két klub és edző van, akik túltolják. Labdajátékokban viszont máig ugyanaz van, mint volt. Az úszók, kajak-kenusok világából meg önmagában amik kikerültek, azok alapján semmi jót nem gondolok.
-
Hi!King
őstag
Csak ezt fordítva gondolják azok, akik olimpiai bajnokokat akarnak látni. Ha heti ötször kergetsz végig üvöltve az uszodában sok gyereket, nem 10 évest, hanem már 5-8 éveseket, mert 10 évesen már a legtöbb esetben késő kezdeni, akkor lehet hogy lesz közülük olyan, aki olimpiai bajnok lesz. Ha nem teszed, hanem majd 12 évesen eldönti, hogy úszni szeretne, akkor nem lesz belőle olimpiai bajnok akkor sem, ha amúgy nagy tehetség.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #58678 üzenetére
Egyébként zene világa is hasonló. Bátyámmal fél év után nem foglalkozott többet a zongoratanár, mert látszott, hogy nem egy őstehetség, sosem lesz belőle befutott művész. Pedig nem is ez volt a cél, csak az, hogy valamilyen szinten megtanuljon hangszeren játszani, és élvezhesse azt. Csak az a zeneiskola elitista volt, és ott máshogy gondolták. Feleségem és testvérei például egy sokkal kisebb presztízsű zeneiskolába jártak, ahol simán foglalkoztak sok éven át tehetségtelenekkel is, és egy közepes eredményt velük is el lehetett érni. Más a kettő mentalitás, ez sportban is ugyanúgy megvan.
-
Hi!King
őstag
Na nálunk meg az volt, hogy 28-án, miután 3 helyen voltunk családtagoknál, feleségemnek torokfájása lett, valószínűleg 25-én szerezte nénikémtől, aki köhögött, ami láncdohányosként nem fura, de szipogott is. Csinált egy házi covid antigén tesztet, és mivel az negatív lett, és túlzottan nem volt szarul, ezért úgy döntöttünk, elmegyünk a betervezett ausztriai telelésünkre, ahol amúgy sem kontaktolunk a szállásadón kívül senkivel. A szállásadó egyébként FFP2 maszkban adta át az apartmant, távolságtartva, rajtunk is volt maszk, a végén meg csak ott kellett hagynunk a kulcsot.
Az első nap egy lightos túrát csináltunk hogy feleségem ne legyen szarabbul, nem is lett, második nap egy téli viszonylatban keményebb csúcstúrát csináltunk (Seckauer Tauernben a Grosser Ringkogel), gyönyörű volt minden, bár a hó az hektikus, volt ahol kellett a hótalp, volt ahol 2000 méter felett semmi, mert lefújta a szél, illetve elolvadt. Amikor szélcsendes helyen voltunk, tök jó hangulata volt, hogy egy szál pólóban lehettem a tűző napon, egyáltalán nem fázva, mert meglehetősen meleg volt.
Aztán a harmadik, lightosabb túra után szarabbul lett, a hazautazásunk reggelére meg az én torkom is elkezdett fájni. Ő azóta se gyógyult fel teljesen, nekem már a torkom alig fáj, de egyre taknyosabb vagyok. Egy ugyanolyan teszt szintén negatív lett, de nem tudhatjuk, mert az omikron állítólag az antigén tesztekre nagyon gyakran fals negatív, szóval fene se tudja, hogy nátha vagy omikron. Itthonról dolgozunk, nem érintkezünk senkivel.
Hajnalban így is kint voltam futni az elmúlt 3 napban, egyszerűen mert nem bírtam ki nélküle, de kocogósra vettem, és csak 10-15 km-eket, hogy ne erőltessem meg magam, esténként meg megyünk le sétálni.
Igazából az a tervem, hogy februártól egy esti képzésen tanulok, így kevesebb időm lesz futni, de akkor abba relatív több minőségit fogok tenni, mint eddig, illetve jövő héten remélhetőleg már jobban leszek, és januárban tolok egy viszonylag magas kilométer számot, hogy megalapozzak egy tavaszi versenyt, ami még nem döntöttem el, hogy a Vivicitta Félmarathon vagy a Kis-Duna Marathon legyen. Ha idén lesz, még mindig gondolkodok, hogy benevezzek a 24 órás tájfutásra egyéniben (12 óráson már voltam egyéniben).
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #58799 üzenetére
Influenza általában lázat okoz, legalábbis nálunk igen, feleségem amúgy 3 covid oltás mellett influenza oltást is kapott. Meg egyébként az omikron az alapján, amiket olvastam, a náthától nehezen megkülönböztethető, a mi tüneteink pedig egyáltalán nem hajaznak a korábbi tapasztalataink alapján az influenzára. Én most is teljesen jól vagyok azt leszámítva, hogy folyik az orrom és még kicsit érzem a torkom is, de már kevésbé. Feleségemnél sem különösen durva, csak december 28-tól mostanáig az viszonylag hosszú náthának.
Egyébként én nagyon ritkán vagyok beteg, egy kezemen meg tudom számolni az elmúlt 20 évben hányszor.
-
Hi!King
őstag
válasz envagyok #58826 üzenetére
Én nagyjából 2016 és 2019 között fogytam 93 kg-ról 78 körülre úgy, hogy csökkentettem a kaja adagomat (195 centi vagyok). Aztán 2019 végefelé elkezdtem többet futni, kicsit növeltem a kaja adagomat, de mint kiderült nem eléggé, így 2020 tavaszán 69 kilóval voltam a mélyponton (11 évesen voltam előtte annyi), azóta tudatos zabálással felszedtem kb. 10 kilót.
-
Hi!King
őstag
válasz Fred23 #58834 üzenetére
Mondjuk intervallozás nem biztos, hogy mértékkel végezve kikészítené a térded vagy bokád, simán lehet, hogy inkább csökkentené a sérülésveszélyt, amiket olvastam, meg egyetlen nagyobb sérülésem is ilyen időszakban volt, a monotonitás növeli legjobban az esélyét a futósérüléseknek. Mert akkor minden lépésed a hét összes futásán ugyanolyan. Ha valaki síkon is fut, emelkedőn-lejtőn is, erdei ösvényen, aszfalton és rekortánon, ilyen cipőben és olyan cipőben, kocog és intervallozik is, stb., stb., az szvsz jelentősen növeli a sérülésveszélyt.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #58841 üzenetére
Igen.
-
Hi!King
őstag
válasz Zozo0525 #58847 üzenetére
Nekem 3 Pfizer volt, és az elsőtől az utolsóig egyre erősebbek voltak ugyanazok a mellékhatások. Gondolom a sokadiknál már hevesebben reagált a szervzetem a termelődő spike fehérjére. Mondjuk futás 1-2 nap után nálam nem volt szarabb, viszont volt amikor valami más miatt legyengültem, a tapasztalatom az, hogy türelem rózsát terem, kocogsz, kocogsz, aztán napok, esetleg hetek kérdése, de visszatér, sőt akár tovább javul a pulzus.
-
Hi!King
őstag
válasz envagyok #58848 üzenetére
"Én egy chipsezős piálgatós társasjáték után másnap konkrétan 3-4 kilóval több vagyok a mérlegen. (Kb egy zacskó csipsz, 1-2 pezsgő.)"
Ezt nem hiszem. Csak a gyomrod, bélrendszered. Mert egyébként kb. 1000 kcal plusz tud képezni nagyon jó esetben 10 dkg zsírt. Tehát kb. 10 napig napi 1000 kcal plusszal híznál 1 kg-ot. Az ilyen bezabálunk Karácsonykor, a két ünnep között és Újévkor is dolgok max. 1-2 kg-ot jelentenek, csak csalóka mikor a zabálás után állsz mérlegre, mert akkor még benned van az is, ami nagyrészt kijön belőled.
-
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #58983 üzenetére
Nekem ami megvan, egy régebbi Tikka Plus meg egy újabb Tikka, más-más anyagú a kettő szalagja, de mindkettőnek rugalmas anyagú és állítható, így nem szokott csúszkálni és kényelmes (a jelenlegi Tikka és Actic-nak a képek alapján olyan szalagja van, mint az én újabb, néhány éves Tikkámnak).
(A Core aksi, amit parandroid emleget, az enyémbe is tehető, de nekem nincsen, nem vettem hozzá, 3 tölthető AAA aksit használok.) -
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #58986 üzenetére
Nekem az a noname lámpákkal a tapasztalatom, illetve ahogy mások használják, használták, azt látom, hogy apró szarságaik miatt rosszabbak a márkásaknál, amibe pl. beletartozik olyan is, hogy órákig a fejemen van, és közben valahol nyom, vagy hogy nem túl praktikus a látószöge vagy a lehetséges állása a lámpának. Hogy látszik, hogy nem tervezték meg alaposan. Esetleg papiron vízálló, de mégis beázik. Most olyanba nem megyek bele, mikor nem is tudja azt a fényerőt, amit állít magáról, mert szerintem ez a ritkább probléma.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #58992 üzenetére
Tikka-ból sem mindegy melyik generáció, mert nagyon sokat fejlődtek az elmúlt 10-20 évben, egy mai sokkal jobb fényerejű, mint egy 5-6 éves előd.
-
Hi!King
őstag
Én is ha kivételesen rekortánon futok, oda is futok. 5 km-re van, bár van kettő közelebb is, az egyik most épült, de utóbbiak rövidebbek és nem annyira szabályosak.
Egyébként én olyan rekortánt szeretnék a közelben, ami a Margit szigetihez hasonló, tehát nem egy szabályos pálya, de hosszú, és kellemes útvonalon halad. Ami most épült, nem lenne rossz, ha nem csak 200 méter lenne.
Tegnap reggel az új mellett két távolabbi pályát is útba ejtettem, ami tetszett az a Brenner János parkban (XVIII-ik kerület) lévő 500 méteres pálya, szabálytalan, kellemes a környezete, ha nem is hosszú, a szabályos pályánál némileg hosszabb, és a közvetlen környezet is kellemes. Igaz, nyáron tűző napon nem ezt mondanám, mert nagy fák nincsenek.
Szerk.:
Egyébként régebben még télen is kint nyújtottam futás után, pár éve szoktam rá, hogy bent nyújtok futás után.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Zozo0525 #59070 üzenetére
Van ahol örülök, hogy zárják, pl. a pálya mellett a fűben mezitlábas futás kellemesebb, ha nem kell félni random üvegszilánkoktól, illetve a fű eleve jobban rendben van, ha nem használják kutyafuttatónak. Mondjuk a nyitás nekem is gond, Molnár-szigeten a Tündérkert például nyári időszakban 6-kor nyit, ami jó nekem, de télen a 7 már túl késő.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #59078 üzenetére
Azt is ismerem, az is jó. Nekem mindkettő kiesik, az óhegyin egyszer régebben feleségemmel kimentünk autóval futni, de mindkettőt érintettem már hosszú futások alkalmából, viszont mindkettőhöz legalább 20 km-es futás kell, hogy érintsem otthonról, és meglehetősen nagy autóforgalmú helyeken kell átmennem. XX. kerületben lakok, a Csepel felé eső szélén, a kerületben igazán jó nincsen, Csepelen van egy nem rossz a Rákóczi-kertben, de ott még csak egyszer jártam, meg Soroksáron a Molnár-szigeten többé-kevésbé szabályos 400 méteres.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #59086 üzenetére
Juta domb, amiről írtam, mint új futópálya, ott is voltam tegnap. Tényleg nem rossz, csak kicsi.
Van még ezeken kívül kettő a kerületben, szerintem amire gondolsz, az 300-as, szabályos kör, ez:
https://www.strava.com/segments/10680243Meg van hozzánk jóval közelebb ez is:
https://www.strava.com/segments/27799376Tudtommal ez a 4 van a XX. kerületben.
De amúgy annyira nem vágyok pályára, ha mégis akkor a legjobb a közelben a Molnár-szigeten lévő. Sokkal jobban szeretek városban vagy terepen futni, mint pályán.
-
Hi!King
őstag
Dehogy is, annak is megvan az öröme, ha küzdesz a kitűzött célokért. Mert persze, rosszul érzed magad, ha nem sikerül, de mikor sikerül, akkor jól, illetve maga a küzdelem is ad pluszt az ember életéhez.
Megjegyzem, edzés szinten én azt a változatosságot is szeretem, hogy van amikor könnyű tempóban bóklászok, felfedezem az egyre tágabb környéket, vagy ha megszokott helyen kocogok, elvagyok magamban, esetleg a környezetemben látok ezt azt, de azt is, mikor célzottan intervallozásnál oda kell tennem magamat, még ha néha lustának is érzem magam ehhez. A szuper ebben, hogy egyébként a fejlődéshez mindkettő kell, nem csak mindig odatenni magam. -
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #59239 üzenetére
Kerüld meg a Fertő-tavat 5 óránál kevesebb idő alatt
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen videókártyát?
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Futás, futópályák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Politika
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Trollok komolyan
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest