Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #67477 jimpo aktív tag Never79 #67465
    Új Válasz #67477
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    jimpo

    aktív tag

    válasz Never79 #67465 üzenetére

    Azért a frissítő felelős embere sem volt semmi. :K
    Azt a mennyiséget meg szerintem nem hasra ütés szerűen választotta, gondolom edzésen kitapasztalta rendesen. Már ha valóban annyi volt, bár az nem nagy mennyiség igazából. Nagyon maximum 360 kcal, mondjuk az arány sem mindegy. Fruktóz, Maltodextrin, Keményítő, Szacharóz ezen is rengeteg múlik. Én például a nagyon édes ISO, Hypo keveréket nem bírom.

    Plusz 90 g/ó szénhidrát mellé nem árt a víz sem, ha 10%-os oldatként lett keverve akkor az 9dl vizet jelent. Ekkora mennyiség elfogyasztását sem árt edzeni, bár szerintem nincs vele problémája. :U
    HA Gél formában tolta akkor semmivel nincs előrébb, mert annak a felszívódásához ugyanúgy kell a víz. Hogy mennyi, azt rá is írják a csomagolásra általában. Bár én csak kulacsot látok, két legyet egy csapásra. :C

    Ahogy nézem a Stryd akciónak vége. Vett legalább valaki?

    Vagy a kutyának sem kell, akarom mondani a cicának... :DDD

    [ Szerkesztve ]

    Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák