Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #13653 Polacheck HÁZIGAZDA Alg #13650
    Új Válasz #13653
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Polacheck

    HÁZIGAZDA

    válasz Alg #13650 üzenetére

    Lényegesen jobban. Néha úgy érzem, hogy teljesen elmúlt, néha visszajön kicsit. Hétfőn megyek vissza az orvoshoz, kérek még egy injekciót szerintem, az remélem végleg megoldja. Futás közben egyébként nem érzem egyáltalán, a Hoka nagyon bevált.

    Megyek, maximum nem fogok beérni szintidőn belül, de azért a 8 óra szerintem meg kell, hogy legyen. Elkezdtem újra tolni, volt azóta már egy 40-es és egy 50-es túra és a futások is mennek (múlt héten volt ,~50, a héten is meglesz), de a március elejei formának sajnos úgy érzem, hogy nem vagyok a közelében. Kicsit kettétörte ezt az évet ez a sérülés, de remélem lassan túl leszek rajta. A 2015km viszont valószínűleg elúszik idén, nem járok még 600-nál sem, pedig valahol 1000 körül kellene karistolni.

    less qq more pewpew!

Új hozzászólás Aktív témák