Hirdetés
-
The First Descendant - Kizárólag PC-n lesz játszható a következő teszt
gp Jövő hónapban jön egy nagyon rövid zárt béta, amelyből a konzol tulajok most kimaradnak sajnos.
-
Megérkezett a Razer új csúcsegere, a Viper V3 Pro
ph A némileg könnyebbé varázsolt termék a Viper V3 HyperSpeed formáját örökölte, ergo hosszabb, keskenyebb és picit magasabb, mint a V2 Pro.
-
Már nem az Apple a kínai mobilpiac kedvence
it Az IDC szerint az Apple 6,6 százalékkal kevesebb mobilt tudott leszállítani Kínában az első negyedév során – a Counterpoint 19 százalékos visszaesést említ.
-
PROHARDVER!
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #1 üzenetére
LOL
mi lett a nagy gyúrásból?...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #3 üzenetére
asszem meg is adtad ezzel a topic alaphangulatát. Zárható
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #7 üzenetére
én is fegyenceztem ma, legalább 20-szor kellett a gyerek mellé leguggolni a tecsóban, mert eldobált mindent. Én is szandálban nyomtam mint a mester a videón
(ezt tényleg zárni fogják)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #13 üzenetére
hullanak a bodibilderek?
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz BÁ Nutrition #24 üzenetére
nekem nem kell magyaráznod
pontosan tudod, hogy amire oly büszke vagy, az pillanatokon belül lefog rólad zuhanni és összemész, mint annak a rendje, ha abbahagyod, csodák nincsenek, te akarsz valamit, a genetika meg egy tök másik történet. nyílvánvalóan azért érdekel téged is a funkcionális edzés mert kezdesz rájönni, hogy a gyúrósmunka sokat nem ér hosszútávon. meg nem is egészséges.
nem rossz ez a fegyencedzés, de nem itt kéne keresgélned alapvetően szerintem, hanem a crossfit és kettlebell téren. ha már funkcionális edzés felé kacsingatsz.[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Sn[4k3]
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29 üzenetére
Izé, én hol említettem, hogy az állóképesség a minden? Egy a fontos tényezök közül.
Egykezes húzódkodást speciel nem próbáltam, de kétkezes megy és még ki is tudom nyomni magam, csak kezet használva megy a kötélmászás, illetve megy az egykezes fekvötámasz és az egylábas gugolás. Sajna "csak" ennyi telik tölem. Kézizni meg nem tudok, poénból mentünk el a focis haverokkal a csajok edzésére, hogy mi az nekünk, és a végén örültünk, hogy egyben voltunk.
[ Szerkesztve ]
Ericcson T100 -> Sony Ericcson T230i -> Sony Ericcson K610i -> Motorola V3 -> Nokia 6120c -> Nokia 3310c -> Samsung E250-> LG Shine -> LG KF750 Secret -> Samsung Monte -> Sony Ericcson Xperia X8 -> ZTE Blade -> HTC Dream -> ?
-
Sn[4k3]
senior tag
válasz BÁ Nutrition #33 üzenetére
Szívböl gyülölöm a(z európai) focit, csak a barátaim nyomták ifi szinten (Vasasban volt az egyik, ha jól emlékszem). Azért a kézis csajok tényleg durván nyomják... Én csak simán jó kondiban vagyok.
Ericcson T100 -> Sony Ericcson T230i -> Sony Ericcson K610i -> Motorola V3 -> Nokia 6120c -> Nokia 3310c -> Samsung E250-> LG Shine -> LG KF750 Secret -> Samsung Monte -> Sony Ericcson Xperia X8 -> ZTE Blade -> HTC Dream -> ?
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz BÁ Nutrition #37 üzenetére
3 szor ment ki a bal vállam. Mármint úgy, hogy ínszalag, utána ínhüvelygyulladás vagy mi a szösz, meg volt az izommal is valami. szóval emiatt sokat hagytam ki, mostanába munka mellett meg nincs időm konditeremre, és már nem is vonz, amióta ezt csinálom.
Idiofil: lábeddzés az mindig jó/kell.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz BÁ Nutrition #41 üzenetére
A sérülés már nem friss, tehát nem küszködöm vele már, csak a súlyzós eddzés, főleg a vállból nyomás (ami hazavágta) az nem igazán tesz jót neki. Csak még a fejenállós dolgot kellene megszoknom, hogy tudjak vállazni rendesen.
Igen, a nadálytőt anno ajánlották is, plusz melegítőkenőncs, stb, jó bemelegítés nélkül neki sem kezdek semminek.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz BÁ Nutrition #43 üzenetére
Még nem csinálom az összest, tehát nem eddzek gerincre, lábra, ugye a vállazást sem tudom még csinálni.
Fekvőből már megy a 3x15 szűk en, ha elérem a 3x 25 öt tovább lépek.
Hasból az első lépés, 4-5 x 20 megy, 40 nél lehet továbbmenni.
Húzózkodásnál a fél felhúzásnál 4x10.Persze szoktam kiegészítőket is végezni.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Zewa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #46 üzenetére
Való igaz de azért kevés embert érint..
170cm-es magasság környéke azért nem törpe... Magyar átlag 176cm.
Kinek a pap, kinek a paplan esete. Látvány vs. használhatóság.
Ez a topic inkább az utóbbit célozza meg illetve azokat akik kicsit több mozgást, jobb fizikai erőnlétet vinnének az életükbe.Edzőteremnek is meg vannak az előnyei, nem hiába használják a sportolók is kiegészítésnek... pl egy adott izomcsoport koncentrált edzése.
ps.: Kondis arcokat is tessék becsülni mert sokuknak sok-sok éves munka van abban ahogy kinéznek...
"Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #79 üzenetére
2 kiló súllyal 2x 20 húzódzkodás
Én sem értem
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Idiofil
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #84 üzenetére
Sry, így van:
"
Kezdő: 1 sorozat 10 ismétléssel
Középhaladó: 2 sorozat 20 ismétléssel
Haladó: 3 sorozat 40 ismétléssel
"
De a könyvben le van írvaNe felejtsük el, hogy az alacsony szinten van. Későbbi szint teljesen másképp néz ki:
"
Fél egykezes húzódzkodás:
Kezdő: 1 sorozat 4 ismétléssel
Középhaladó: 2 sorozat 6 ismétléssel
Haladó: 2 sorozat 8 ismétléssel
"[ Szerkesztve ]
"Those who want respect, give respect"
-
Dancsa
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #1 üzenetére
Üdv ! Én találtam egy videót ami segíthet a kezdésben
http://neoworldtv.hu/fitnessz-vagyok-1-resz/#sthash.HI0GbsBP.dpbs+36 30 / 369 4661