amennyiben belinkeled az oldalt, hogy honnan származik az idézeted, akkor mondok róla véleményt ..., addig nem

Na neeee. Azt se tudod, mit és mivel reklámozol agyba-főbe

Ott van a logó a linkelt képeiden.

Te tényleg ennyire alacsony szinten képzeled el ezt az egészet?

Szerviz és javítgatás nálam, mert válság van /// Nekünk nem Mohács, de Hofi kell! /// Szíriusziak menjetek haza!!!

WellStar
Nomost igazán érdekelne akkor, hogy miképpen is képzeled el ezt az iparágat

Szerviz és javítgatás nálam, mert válság van /// Nekünk nem Mohács, de Hofi kell! /// Szíriusziak menjetek haza!!!

A Wellstar egy networking-en keresztül értékesítő cég, ahol a partnerek végzik az értékesítést. A lényeg, hogy az általad linkelt oldal, egy partneré és nem a wellstar-é, az hogy ő hülyeséget ír az oldalán az szomorú, s ráadásul a honlap címe kinézete nem felel meg a wellstar-ral kötött szerződésének. Ennek következtében jogszabály ellenes ...

Ez egyre jobb

Akkor most tagló. Linkelnéd nekem azt a gödöllői tanulmányt?

Szerviz és javítgatás nálam, mert válság van /// Nekünk nem Mohács, de Hofi kell! /// Szíriusziak menjetek haza!!!

a tanulmány nekem csak nyomtatott formában van meg, az oldalt tudom linkelni amit ismerősömék csináltak és ott van ilyen ppt bigyóban...

algahirek.demooldal.hu

Nomost csak azért, mert a témakörrel foglalkozó tanulmányok általában jól elérhetőek. Emezt meg szeretném már végre egyszer látni.

Beszkennelnéd nekem?

Szerviz és javítgatás nálam, mert válság van /// Nekünk nem Mohács, de Hofi kell! /// Szíriusziak menjetek haza!!!

én vizilabdáztam és nehéz atlétizáltam több mint 10 éven át abbahagytam az edzést 4éve és felmentem 130kg -ra amig edzésben voltam 100kg voltam, de három honapja megint eljárok kondizni
nem csinálok semmi extra cuccot eddig kétnaponta jártam edzeni most egy hete minden hétköznap megyek napi kicsit több mint 1 órát
és nem megszokásból eszek, hanem mert éhes vagyok, odafigyelek kicsit arra is, hogy mit eszek semmi extra módon. pl: nem eszek sok edességet, kevés zsíros étel és kicsit kisebb adagot eszek husnak csirkét és sok zöldséget is eszek ami nem esik nehezemre mert tök szeretem ezeket

eredmény: heti 1kg fogyás és mellé izmosodik is rendesen
bár mondjuk mivel a régi izomzatom nem tünt el teljesen abból az időbőből amikor még heti 12 vizilabda edzésre jártam így talán könyebb dolgom van, és nem az a széfolyt magamat is alig tudom vonszolni ember vagyok, hanem csak jó nagy darab emberke
mellé minden hétvégén mezőgazdasági munkát végzek saját földeinken pl: epret és csemegekukoricát termelünk és van pincénk is és van mit csinálni a szöllőben is

[ Szerkesztve ]

Fan of !Hollywood Hírügynökség! Xbox360 gamertag: Lindom |Aki betartatja a törvényt azt ő maga is tartsa be.|

beszkennelhetem , de most ha nem gond készülök az államvizsgámra , majd ha túl leszek az áv-n vagy zv-n akkor küldöm

Nagyon örvendenék. Én is meg még egy rakás ember, akit érdekel. Volt, aki az - állitólagos - szerzőtől is kérte, könyörögte már...

Szerviz és javítgatás nálam, mert válság van /// Nekünk nem Mohács, de Hofi kell! /// Szíriusziak menjetek haza!!!

Sziasztok!

Diéta ( nem a neten összehordott baromságok )

Röviden és tömören aki fogyni akar zsírból nem izomból az jó minőségű nem feldolgozott kajákat egyen! Egyáltalán ne egyetek telített zsírt (állati eredetű) se lisztes kaját, vajakat meg ilyen szarokat! Muszáj, hogy elfelejtsétek a rossz minőségű "tápanyagokat"!

Aki zsírból szeretne fogyni az áljon rá a rendes kajára mert az hogy koplaltok 90 meg nem tom milyen idióta időn át az baromság, és csak a zsírt raktározza a kúra és izom vesztéssel jár! Nem a mérleg mondja meg, hogy mennyi zsírod van hanem a tükörben látod, hogy megy e le rólad a zsír...

Egyszerű a kaja rizs- sok zöldség- hal vagy csirkemell (a húsokat nem disznó zsíron sütjük) (oliva olajon) és aki betartja az el is éri pár hónap alatt (fölöslegtől függően) a zsír deficitet, de persze ha utána vissza áltok a szemét kajákra akkor ugyan úgy vissza jön a zsír! A legfontosabb, hogy nem kell koplalni, egésznapra el kell osztani a kaját! Sok vizet igyatok!

Mozgás forma csak séta legalább napi 1 óra monoton séta! Futás nem jó izmot éget!

Aki télleg elszánt és fogyni akar az nagyon figyelmessen itt olvasson utána a dolgoknak! Bővebben írja le a fent megfogalmazottakat...
És itt egy videó is aki lusta olvasni de a bővebb okosságok a szöveges linkben vannnak!
Egy gyúros napja (videó)

Sok sikert minden elszánt zsírt égetni akarónak!!!

ui: nekem sikerült 3 évi felhalmozódott zsírt leszedni, nemsokára a kockák is látszanak már a hasamon végre újra - 2 havi diéta után és nem volt sanyargató koplalás!

Tibi

[ Szerkesztve ]

Life is Short... Ride Hard!!!

Én maradok a divatos fogyasztásnál. 10 pár év sport alatt eddig elég sokszor fogyasztottam 5 éve a 60kg-os súlycsoportban vagyok Jelenleg most 68 kg környékén mozgok. Tudom nem egészséges, de ilyen ez a sport. Valamit valamiért alapon.

Hány centivel? Én 177 centivel a legjobb formámban voltam ennyi minden nyár végén, most 4-el kevesebb, mert minden télen lefogyok, de már egy-két hónapja kezdem visszaszedni a súlyom.

Édesanyám eladó frivolitás (hajócsipke) ékszerei:                                           http://angelietatting.meska.hu                                                                      http://www.facebook.com/angelie.tatting

"ne egyetek telített zsírt (állati eredetű) se lisztes kaját, vajakat meg ilyen szarokat!" - A végére minek oda az a jelző? Én pl. ha nem tömök magamba ilyeneket, kórosan lefogyok.

Édesanyám eladó frivolitás (hajócsipke) ékszerei:                                           http://angelietatting.meska.hu                                                                      http://www.facebook.com/angelie.tatting

171 cm

Párom napok-hetek óta gyanúsan figyeli a hasamat.
Igazából nem miatta, inkább magam miatt, hogy formában legyek (a kerek is forma) elhatároztam, hogy egy kicsit kínozni fogom magam (184/85). Nem valami nagyon extra dologra gondoltam, mivel hetente többször futok és focizok, Egyszerűen annyi a célom, hogy pár kilót leadjak, lehetőleg a zsírosabb fajtából. A már korábban is bevált heti menüt kezdtem el ma, de nehezen viselem mivel én napközben sokszor szoktam keveset enni, most meg elég kötött a menetrend. Reggelire egy üres kávé elég sovány a spenót+2 tojás ebédig.
Hétfő: 85,8kg-mal nyitottam, meglátjuk. Ide blogolok..

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Ebédre steak+sali+gyümölcs estére sonka csak ez éltet...
Kedd: 84,5kg első nap gyors eredménye,

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Ma és holnap kemény nap lesz, szinte csak zöldség...
Szerda: 83,5kg egész jó az iram

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Durva nap, alig hoztam valamit ebédre, este foci és halál...
Csütörtök: 83,1kg kicsit lassulunk, na de majd honap

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

A tegnapot túléltem, foci után este elvoltam egy kefirrel meg egy alamával.
Péntek: 82,3kg mondtam én hogy menni fog

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Durva tempóban fogysz! Remélem, ez csak az első napok vízvesztesége. Nem tudom, mit eszel pontosan, de ez így hosszútávon nem igazán jó!
Biztos Te is tudod, hogy kb heti 1 kg mínusz az egészséges, és hogy nem szabad koplalni!
Az én mérlegem január 17 óta: 22 kg mínusz, jobb némi erőnlét, új hobbi, a teljesítménytúrázás, és sok csodálkozó ismerős. pedig még hol van a vége a folyamatnak!
Sok sikert kívánok mindenkinek, de ne éhezzetek, mert semmi értelme!

Nem vagyok elhízva, nem célom hosszú távon csinálni ezt, mindössze 2 hét lesz, Mérlegem mutatja a víz %-ot és nem változik 54% körüli, iszok rendesen. Ezt csinálom: [link] évente egyszer. Igazából nem sok a kaja, kibírható, de minden plussz nasit és egyebet nélkülöz, azt nehéz megállni.
Gratulálok, hogy neked szépen megy a fogyás, a 22 kg az nem semmi.

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Szia The7up, Hogy vagy és hogy sikerült a fogyás?

[ Szerkesztve ]

Student of the Word.

Köszi! ez a legjobb, hogy lazán le lehet fogyni mindenféle csodadiéták nélkül, kiegyensúlyozott táplálkozással, meg némi mozgással. Mindenki el van hűlve, hogy hogy csináltam, és borzasztóan meg vannak lepve, mikor elárulom a "titkot". Fura módon az emberek jobban szeretik magukat sanyargatni fix ideig, minthogy véglegesen átálljanak egy egészségesebb életre.

Ez egyébként tényleg így van, a többség nem nézi mit eszik és mennyit, csak csodálkozik, hogy mekkorára hízott és az életkorára fogja. Normális keretek között, ha nem eszel meg mindent amit meglátsz, akkor fenntartható egy optimális súly. A mozgás viszont nélkülözhetetlen, én egy héten 2x futok és egyszer focizok is vagy ha nincs foci akkor is futok helyette.
Szombat: 82,1 kg köszönhetően a hőségnek és az ásványvíz lobbinak iszok mint állat mégis szomjas vagyok. Ki merem jelenteni, hogy a palackozott ásványvíz tartalmaz olyan anyagot, ami nem hogy csillapítaná az ember szomját, hanem még szomjasabbá tesz. Ihatsz annyit amennyit akarsz, akkor is szomjas leszel, Ebben van a nagy üzlet. Nem is iszok máskülönben ásványvizet (csak csapvizet vagy csümölcslevet) mert ez a világ legnagyobb kamuja, csapvizet kicsit megspécizik és még jól fizetsz is érte. De ez egy egészen más történet...

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Lassan vége a hétnek, reggel citromos tea délben gyümölcs, hát nem épp egy ünnepi ebéd.
Vasárnap: 81,6 kg megint sikerült egy kicsit faragni, este megyek Mekibe...

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Eltelt az első hét, nehéz volt, de megérte (este még egy mekis szendvics is lecsúszott).
Hétfő: 81,2 kg elégsz jól ment, mínusz 4,6kg

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Tegnap párom olyan adag steak-et és salátát készített, hogy megbosszulva magát a mérlegen is meglátszott. No meg sok vizet is vedeltem miatta.
Kedd: 81,4 kg na ez így nem mehet tovább , este megyek futni

[ Szerkesztve ]

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Na ne már... Most ennek mi ertelme? Minek így fogyózni, ha már 1 kiadósabb kajálás meglátszik a mérlegen? Pedig nem szemetet ettél. Ha abbahagyod ezt, vissza fog jönni minden, amit leadtál. Mondjuk azt is csodálom, hogy ez mellett van erőd futni...

Hát én is meglepődök magamon, de bírom azért, meg a 3,7km nem olyan sok.
Még ezen a héten megy a spéci menü és elég lesz. Azon csodálkozok csak, hogy nem ment le semmi, pedig következő hétfőre 80 alá szeretnék menni. Na de holnapra majd jobb lesz...

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Egészségesen és tartósan kb 1 hónap alatt lehet ennyit fogyni. Éhezés nélkül. Persze te tudod... De mégis, elmondanád, mi a jó ebben? Mármint oké, jól esik a gyors eredmény, azt értem. De miért kell éheztetni magad, ha mar tapasztalatból tudod, hogy úgyis visszajönnek azok a kínkeservvel leadott kilók? Nem lenne jobb, ha csak lemondanál a fehérlisztről, a cukorról és a gyorskajáról? Cserébe annyi steaket meg salátát ehetnél, amennyi beléd fér. A reggelit sem kéne kihagynod- nem is értem, hogy lehet ilyet csinálni. Én tuti elájulnék 10 körül.
Így fogynál kb heti 1 kilót, vagy ha nincs sok felesleged, akkor heti 0,5-öt. És nem éheztetnéd a szervezeted, és nem jönne vissza egy normális étkezéstől a fele.
De bocsánat, tudom, hogy semmi közöm hozzá...

[ Szerkesztve ]

Nincs semmi baj, jöhet a kritika . Hát tényleg nem a legkellemesebb elfoglaltság, de ki lehet bírni és egy kis szenvedést megér, tudod hogy szól a mondás...
Egyébként a kezdeti napok után már nem olyan nehéz. Az esti kaját meg kihagytam mert későn értünk haza és nem voltam éhes, futni is csak reggel mentem el.
Egyébként igyekszem normálisan enni, nem fog visszajönni a duplája egy hónap alatt.
Szerda: 80,8 kg na azért mégis megy le szépen, már észreveszik rajtam...

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Szia Petya25!

Olvastam, amit írtál a fogyókúrádról. Gratulálok az elhatározásodhoz, és a kitartásodhoz! Lenne egy két észrevételem és nem kritikának szánom.

Nitivel teljes mértékben egyet értek, nincs értelme az embernek sanyargatnia magát és koplalni. Inkább egészséges (intelligens) táplálkozást érdemesebb választani helyette a fogyáshoz. Ebben az esetben nem kell lemondani a normál étkezésekről és nincs lelkiismeret furdalása az embernek egy-egy mekis kaja miatt sem.

Viszont az étrendedet elnézve, lehet, hogy a "koplalás" miatt vesztettél az izmodból is. Ez gond lehet, ha nem figyelsz oda a kúra végeztével a kalóriákra. Még akkor is könnyen visszajöhet a leadott felesleg, vagy több, ha kevesebbet is eszel - ez a közismert jojó-effektus. Kalóriaszámolással kivédhető. Máskülönben számolni kell a kilók visszaszedésével - lehet nem 1-2 nap, de visszajönnek.

Röviden és tömören ennyi az észrevételem, ezekre érdemes odafigyelni a koplalós fogyókúrák alatt. Aki a helyes táplálkozást választja a fogyáshoz, nincs gondja, mert koplalás mentesen és izomtömegvesztés nélkül fogy le. Így nincs jojó-effektus és eredményesebb is a módszer. Ráadásul egy tanácsadó segítségét élvezi.

Köszi a tanácsokat, igyekszem majd okosan összeválogatni az étrendem.
Csütörtök: 80,5 kg már egész jól haladok, este foci.

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

A tegnap az valami szörnyű volt, a büdös káposzta tehet róla. Foci elmaradt, futottam és jó esett. Este két kefírt is letoltam.
Péntek: 80,0 kg húha, már kezdek félni magamtól...

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Jól haladsz, csak így tovább!

Jól haladsz, csak így tovább!

Ha intenzív izommunkát végzel (futsz, gyúrsz stb.) és nincs elég energia a szervezetedben, akkor előbb az izmokat kezdi el lebontani a szervezeted.
Zsírégetéshez a tempós séta minimum 30-40 percig a javallott, heti 3-4-szer, vagy ahogy ráérsz.

Sometimes you win, sometimes you learn.

Juúú, ma futottam 5 km-t, végre normális sebességgel
És talán a jövő héten én is elérek egy kerek számot

Tudom, hogy ilyenkor nem szabad túlzásba vinni a mozgást, az izomnak nagyobb az energiasűrűsége, mint a zsírnak, így azt jobban hasznosítja a szervezet, figyelek rá.

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Gratulálok, az 5 km már nem kevés.
És milyen szépen haladsz a kilókkal is...

Ma ebédre grillcsirke lesz, és már csk két nap.
Szombat: 79,8 kg, ezzel éppen 6-nál tartok és jön még a hajrá...

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Tegnap tejeskávé reggeli (imádom), de ma a citomos tea, nem esett jól.
Vasárnap: 79,8 kg maradtam súlyban, este futás, csoki-zizi-hamburger-pizza

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis

Nagyon jól haladtok, gratulálok! Majd a kúra végeztével figyeljetek oda, mert sokszor ott dől el minden.

Köszi! Igazából én ezt nem kúrának szánom, hanem életmód- váltásnak.
Mostanában is be szoktak csúszni "zabálónapok", persze ez nincs betervezve, csak így alakul. De nem bánkódom emiatt, tényleg így nem lesz olyan drasztikus a váltás. Szerintem csak annyi fog változni, hogy több rizst, főzeléket fogok enni, meg talán befigyel azért a rántotthús is... Több tészta, de csak teljes kiőrlésű... Ilyenek.

#113 as hsz em néha olvassátok!
az ilyen nem eszek, koplalok baromságokat felejcsétek már el!

Life is Short... Ride Hard!!!

Ezt most kiknek is címezted?

Na én megállapodtam -6 kg-nál. Két hét alatt nem olyan rossz...

Bármilyen végtelen ciklus lefut egész gyorsan, csak egy jó gép kell hozzá... Senna/Button - McRae/Loeb - Rossi - Favre/GB - PhilTaylor - SteveDavis