- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Melyik tápegységet vegyem?
- BIOS frissítés
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen SSD-t vegyek?
- Gaming notebook topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- ASUS notebook topic
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
Hirdetés
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
ph Az Odyssey OLED G8 32 hüvelyes, sík OLED panellel dolgozik.
-
Küszöbön lehet végre a Beyond Good & Evil: 20th Anniversary Edition megjelenése?
gp A Sony rendszerében már látható, hogy kapott egy frissítést a játék, valamint a trófea rendszerét is aktiválták.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #1456 üzenetére
mondjuk nekem se valami jó a gerincem pedig nagyon adja
most el is bizonytalanítottál
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave #1459 üzenetére
és mennyi bemelegítő sorozat van?
konkrétan a te esetedben számokkal kíváncsi lennék rá
mondjuk felhúzol 150 kilót, nyilván nem ez az első sorozat, hanem előtte van mondjuk 50-90-130 is?
ill ilyenkor a 130 már munkasorozat lenne nem?Drogery: szintén. 5ös ismétlés ez oké de hány sorozattal jutsz fel oda, asszem te 200 körül is húzol, nem itt kezdel.
én még nem csinálom régóta, 8-10et húztam mindbe, utsóba 5öt, de ott kezdtem érezni hogy a mozdulat veszít a szabályosságból és inkább leraktam, nem szoktam még annyira hozzá ehhez hogy alacsony ismétléssel tudjam biztosan húzni. sérülés meg nem célom.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave #1465 üzenetére
egyenlőre ezeket még nem értem hogy mi az hogy bemelegítésnek 3 ismétlés
ha feljebb csinálsz még 5-8at akkor hagyján, de az hogy 180ba egy az bemelegítés, 200ba egy már munkasorozat
szerintem maxsúly 80%-a már bőven munkasorozat, kivéve ha megy belőle 10 de csak 2-3at csinálsz
vagy azt értitek rajta hogy nem bukásig megy?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
csak mikor a Kathi Béláék húznak 300 felett és nem buzik akkor húznak bele 5öt mondjuk.
1 ismétlésre meg nem ruhában szoktak rámenni?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
JackFeryll #1491 üzenetére
meglepődtem hogy Kassadin milyen bölcs lett
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
spammer #1540 üzenetére
ez nem jelenti azt hogy 12 kilóval építette fel a bicepszeit csak ennyi kokx mellett már nem feltétlen van szüksége minden esetben agyonterhelni magát. pl mert megsérült. mondjuk hátazáskor..
másik meg hogy a bunika összevissza beszél
egyik videóban ő az erőemelő vonalat mennyire becsüli, és jónak tartja mert van valós teljesítmény mögötte nemcsak picsogás, régebben meg megkérdezték tőle, hogy mikor lesznek erőemelős riportok: válasz, sohamost meg megint azzal jön hogy 12 kilóval bicepszezzünk.
ja meg hogy a dennis wolf milyen szarul néz ki offszezonban, milyen gusztustalan.
az ő nagy haverjának a feje is kezd már pont olyan lenni mint egy barlangi trollnak.. kilószámra eszi lassan a cuccot
de ha valaki tol egy light kúrát és nem ifbb versenyző az má szarja meg hogy mikor Tóth Dani nyert wabba vb-t az mekkora nagy dolog volt most hogy nem ott versenyez ha más nyer akkor már full vicc az egész szervezet, sőt ugye múltkor linkeltétek ajol azt írja hogy ő fél évalatt fel tudna készülni egy vb címre csak nincs rá ideje
vagyis
valszeg scitec teszt termékeivel amik 3 hét alatt 20 centit dobnak a mellen meg 15öt a karon
végülis elképzelhetőyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Coccolino_O #1618 üzenetére
ha ő videóban nyilvánosan szid bárkit akkor felé is ugyanez az eljárás
majd ha a nagy sajtó budibilder kirakja azoknak a magyar világbajnokok eredményeit is akik ép nem scitec tagok akkor magyarázhatnak, de addig csak reklámújság szinten vannak max.. az meg milyen sajtó már.. röheja kérdésre pont nem válaszoltam: szal azért érzed úgy hogy ellenszenvesnek tartom mert egy faxfej szerintem
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
ja csak ez nem budapestet mutatja be.
hol vannak a retek büdös hajléktalanok, meg a részeg cigók hogy acc egy cigit?
meg a hőbörgő brazilok a villamosokról? stb
meg a 450 ft-os órabéres diákmelóka videjó mindenestre szép, van még ilyen egy csomó
a rakpartól a duna minden este türkizkékben tündököl.. elég sokszor gyönyörködtem benne melóban
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
ma böjtöltem 16 órát, adta
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Trallalallal #1712 üzenetére
ő kilószámra hozza nem deka
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
"Nekem a legjobban a tavalyi Arnold tetszett, ahol elég kemény mezőny volt, és T. Zsuzsikát kb elküldték a picsába"
ott az volt a baj hogy nem megfelelő kategóriában indult..
ez nem csak az ő hibája volt, azt viszont problémásnak érzem theát pl a buni egy f*sz(kémek jelenthetik) hogy ugyanazt a kategóriát egy magyar lány megnyerte tavalyelőtt, a bunika meg külön kiemelte hogy márpedig az csak egy hülye pitsa volt, sehol nincs a Zsuzsihoz hogy lehet ezhülyeifbb
de most hogy a másik kategóriát már megnyerte (ahol tavaly is indulnia kellett volna) így meg csak az IFBB a király meg a Tóth Dani is Ifbb-ben utazik ugye, ezért az összes többi szervezet fos lett(ahol az összes haverja tündökölt) és kifejezetten ellenszenves aki olyan VB-t mer nyerni.. sőt hovatovább ő is megynerne egy vb-t pár hónap felkészüléssel, mert az lófax teljesítmény csak nincs ideje felkészülni..
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
spammer #1735 üzenetére
áh, nehogy azt hidd hogy én pörgök rajta, csupán ha bármi lehetőség van belerúgni akkor megteszem..
arra hogy miért scitec tag a Csuhai meg az Oláh Vivien
nyilván nem véletlen, pl ami miatt a Nagy Bettina is
Csuhai asszem nyert amúgy a Fittparádén, az Oláh Vivien meg jó suna, és pont belefér a debreceni vonalba..
ráadásul szerintem jobban nézett ki SB-n mint Nagy Bettina, sőt simán megcserélhették volna a helyezéseiket. de ez csak az én vélemény, elfogultnak nem mondanám magam, a bírók meg úgy döntöttek ahogy, élőben közelről sok minden máshogy látszikjah és még a Bunira: nincs semmilyen személyes sérelmem vele szemben, sőt egyszer sok éve még találkoztam is vele a powerhouseban edzésen és full normális volt, picit dumáltunk. csak azóta igensok pálfordulása volt már, a szélkakas nem forog, annyit mint ő, +nem fogadom el, ill megvetem őket azért mert nem jelentetik meg a magyar sportsikerek eredményeit, csak a haverokét. de ezt már igensokszor elmondtam
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #1780 üzenetére
én se tartom valószínűnek hogy nem edz normálisan
nekem a Vivi jobban bejönaz SB eredményeket meg nem értem a képek alapján, de azért is írtam hogy élőben közelről minden más..
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #1782 üzenetére
amorf?
[link]
fullos suna inkábbyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #1787 üzenetére
nekem bejövős lenne élőben is szerintem
de mindegy is, mert ez csak egy vélemény hogy tetszikyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
drogery #1796 üzenetére
ja de ott nem az a verseny hogy ki hányszor tudja saját súlyához képest megcsinálni a gyakorlatot, hanem mondjuk egy 2 méteres 170 kilós állat hány kőgolyót rak fel 160 magasra, valszeg többet mint egy 90 kilós
vagy ott van az a lépcsőn súly ciepelés, egy magas csak simán feláll a súllyal az alacsonynak meg még emelnie is kell rajta a felhúzás után. ill nem az van hogy mondjuk bw*2 súly szal a kicsinek 180 kilóval kell, a nagynak meg 340 kilóval..
viszont ahogy ti hasonlítgattátok pl muscle up stb ott pont ilyen a rendszer..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #1793 üzenetére
üres oldal jön be nekem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
szeretnék venni valami medialejátszót, Asus O'play-re gondolta, ill egy nagyobb vinyó is kéne, lehet külső vagy belső is, 1 tera minimum jó lenne
valami ötlet hogy melyiket kéne?van egy Denon AVR 1705 erősítőm, szerintem elég normális kis cucc viszont ez még nincs felkészülve arra hogy kitalálják a HDMI kimeneteket, a TV LG 42LW5500 szal elvileg úgy tudom hogy ha a hang is ugye megy a TV-re a HDMI kábelen akkor onnan vissza tudom rakni normál minőségben a DTS-t vagy bármilyen hangot az erősítőre?
ill van olyan asus oplay ahol két hdmi van vagy mi hogy a hangot külön vigye, ott lehet olyat is hogy az egyiken megy a kép a másik helyett viszont mondjuk optikain viszem az erősítőbe a hangot? asszem valami dbs500 vagy 700 a neve, múltkor belinkeltem már valahová, ha van aki ért ilyenekhez akkor örülnék egy kis segítségnek, még karácsony előtt le kéne rendeznemyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Coccolino_O #2025 üzenetére
ez magas labda
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #2096 üzenetére
annyit azért halkan megjegyeznék hogy általában aki komolyan edz az izmos szokott lenni(ha nincsenek is bajnoki adottságai) és mire elérsz oda hogy izmos leszel ahhoz elég sok küzdés, akarat és kitartás, lemondás kell
legtöbb esetben ez jellemformáló is, keményebbé, elszántabbá, céltudatosabbá válsz.
nyilván vannak kivételek de ez a jellemzőnagyon hasonlónak tartom a küzdősportos, harcművész életmódot, sőt ott méginkább előtérbe helyeződik mindez.
és nyilván ott is vannak idióták akik nem arra használják a megszerzett képességeket amire kéne.. de a csendes többség számítyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Coccolino_O #2154 üzenetére
az úgy hangzik ha jól emlékszem: vahol mindennyian Sándorok vagyunk
ill kitaláltam mi lesz az új neved: Ciccolinó
spammer, az a baj ha nem használsz elég súlyt akkor pumpálhatod magad bármennyire nem fogsz nőni, de ez egyéni adottság is lehet, pl izompólya vastagsága. nekem attól nő ha halálra terhelem, bedurranástól annyi lesz hogy bedurran, örülök neki, aztá nem fejlődik úgyse
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
akkor azt mivel magyarázod hogy ha dönött padon nyomok 75 kilóba 2 ismétlést attól 5 napos izomláz van, ha meg odamegyek egy esetleges lustanapon vagy időhiányban maszatolni a fekpadra 100 kilóba mondjuk harmincakat akkor max másnap.. hiába durrantom ha nem terheli agyon az izmot, nincsenek mikorsérülések, csak egy lájtos nyomogatás.. persze edzésen szétmegyek, nem arról van szó, de mégsincs úgy sokkolva
vagy ezt tudjuk be genetikai különbségnek?
(nem hinném)
inkább csak ezt szoktad megyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
deniro2 #2170 üzenetére
az ellőtte a puskaporát arra írtuk aki 2 hét után kokszolt..
a másik meg hogy én fejlődök így ahogy csinálom, úgy ahogy Ijk meg nem
sőt semmilyen más módszertől (pl Bubbi módszer)nem nőtt a mellem csak attól amit most csinálok. már nem ilyen horpadtlófax, hanem ki van kerekedve és van "tömege is" nyilván nem dzsoni dzsekszon méretekben gondolkodva de ahhoz képest mekkora vagyok, már kezd(1,5 éve kb) arányosan nőddögélni, kitellni.
leginkább a döntött pados nyomásokra helyezem a hangsúlyt, és a felső része hangsúlyosabb is már, volt egy cikk a Bunibilderen tömd ki a melledet izommal vagy mi volt a címe, onnan is merítettem vmennyit, de igazából volt edzőstársam edzését kopiztam le javarésztyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #2214 üzenetére
Oláh Vivien visszaigaolta hogy ismerem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
mocsanisi #2238 üzenetére
figy én simán nyomtam 180 kilót úgy hogy xar mellem volt. amíg nem vettem elő a ferde pados egykezeseket addig nem is kezdett el nőni. szerintem ez genetika is, tökre nem mindegy hogy engeded le fekpadon sem, jó kéztartás? az hogy kinek mi a jó kéztartás genetikafüggő, milyen a csontozatod, tapadásaid, ezek tökre befolyásolják hogy mi a jó neked. nekem pl a guillotin press a jó. másnak meg más. engem is kritizálnak néha a teremben de nem tud meghatni, 10 évet végignyomtam más módszerekkel, és azoktól nem volt jó ettől meg igen.. felfogni persze ilyen 1 éve edző 1000mg tesztót használó srácok ezt úgysem fogják..
ha rám hallgatsz akkor kezdj el szépen kísérletezgetni hogy mi az amitől fejlődsz. Ijk módszere ebből a szempontból nagyon is helyes volt, ő úgy érezte hogy a korábbi rendszerben nem fejlődött a melle, most meg igen. csak abban "téved"ha azt hiszi mindenki másnak is az a jó ami neki bevált. itt apró szögek nagy eltérést mutatnak terheléskor hogy mely részeket veszik igénybe, csak úgy mint felhúzáskor, vagy merev lábasnál, homlokra engedős tricnél stb, kívülállónak fel sem tűnik a különbség, pedig egyik xarrá vágja a derekad, hátad, térded, könyököd, másik meg megadja a jó stimulációt.
a másik meg hogy türelem. egyrészt ugye genetika, továbbá azért is mert nem mindenki egyszerre találja meg a magának a megfelelő gyakorlatot.
alapvetően az Ijk/bubbi módszer is biztos van akinek hatásos, de pl Janesznak, Godnak vagy nekem abszolút nemjárható út. mindössze annyi történt hogy elgyengültünk tőle. ami azért szintén nem cél..
ráadásul mint pár hszben olvastam Ijk a többi gyakorlatban is el van gyengülve magához képest..
ill én meg pont azért kezdtem el ráállni a felhúzásra, mert szerintem az is növeli az alap erőszintet, és abban bízom hogy javulni fog valamit a fekvenyomásom is tőle
tegnap a naturálságomon csorba esett egy diprophos szurit kaptam, elvileg egy hét múlva jön mégegyaztá maradok a tiszta úton továbbra is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Klemens #2241 üzenetére
"Amúgy ez a "kezdő effektus" kb. mennyi ideig tart?"
kb.: amíg ilyenekkel foglalkozol hogy a rizsben mennyi fehérje van
azé ne számold mert felesleges, szal a 188 g helyett ez csak 130
ill ne félj a zöldségektől.. 1 kilót egyél meg naponta, fontos az emésztéshez.. sokkal fontosabb mint hogy van-e a rizsben fehérje és beleszámold.. vagy a krumplibanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Klemens #2263 üzenetére
myprotein klasszisokkal jobb
zöldség téma:
1 kiló paradicsom 350ft körül szokott lenni. 1 db kígyóubi 120 ft körül az nem tom hány gr gondolom olyan 300
ill az is igaz hogy a zabpehely is jó rostanyag bevitelre, fél kilós 200 pénz a lidibe
fagyasztott 1 kilós zöldségek kilója szintén 300-400 környéke..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kedvenc zene a mai napra
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Diablo IV
- Star Wars rajongók
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Melyik tápegységet vegyem?
- PHP programozás
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- További aktív témák...
- KOMONO 16.5mm szíj
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás