- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Megjött az ASUS 240 Hz-es, fényes WOLED monitora
- Micro Four Thirds
- iPad topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Radeon Anti-Lag 2 néven tér vissza az Anti-Lag+
- Milyen TV-t vegyek?
- Hatalmas, 16K felbontású, szemüveg nélküli 3D kijelzőt villantott a BOE
- Még a nyár előtt megérkeznek a G.Skill új Ripjaws memóriái
Hirdetés
-
Leszavazta az ötleteket az Amazon, de jöhet az AI-alapú, havi díjas Alexa
it A befektetők a cég kérésére minden fontos és jelentősnek tűnő javaslatot elutasítottak. Jöhet azonban a havi díjas, AI-alapú Alexa.
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #135932 üzenetére
Nekem meg az hogy végigkokszoltad az életedet és te sem nézel ki valami fényesen.
Jaaa lejöttek a vida régi fekvenyomó magyar bajnokai a chilibe edzeni a barátod előtt kérdeztem meg mennyivel megy ment a széria 45 fokon fekvenyomásban kérdezd meg mit mondtak.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #136071 üzenetére
Na ne őrjíts meg Inkább nézd milyen boltot nyitott a nyugatinál..nem rossz mi?tegnap bent voltam vele. [link]
Most viccen kívül beszéltük ezt...egy 70-80 kilós ember bekokszolt egy 300 szemes nerobol kúrával és versenyre készült és 160 kilóval nyomott fekve...ha erre alkalmazott egy amerikai kúrát a 80 as években úgy hívták...3 hónap koksz egy mésfél hónap pihenő és megint egy 300 szemes nerobol. Nagyon megdobta az embert...
Most egész évben szedett stanazollal kombinált kúrák nem hoznak ennyit sem erőben sem formában ..ez miért van?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz D3W1L3 #136260 üzenetére
Pontosan. Ezen a szinten a genetika nem mérvadó. Annyiban hogy több meló vagy nem néz ki az ember olyan jól mint más szerencsésebb felépítéssel. De 140-ről lefogyni akár 110-re nem szabadna gondot okozzon.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kicsiogre
tag
válasz D3W1L3 #136260 üzenetére
szerintem fogalma sincs angelnek mit beszél egyszer a kreatin olyan mint a koksz utána meg a kreatin vizesit , stb stb meg hát 240 kilósan kötelet mászót meg ilyenek. Azt állítja milyen jó barátja a Vida ha így lenne miért nem kér tőle segítséget ....Meg ahogy edz 8-10 gyakorlat 40 másodperces pihenőkkel ...Ha kicsit magába nézne és normális edzene meg étkezne jönne az eredmény is. Én egy év alatt ledobtam 30 kilót , neki is simán menne ha nem zabálna össze vissza minden hülyeséget.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #136260 üzenetére
Az alapvető probléma, hogy "genetika" címszó alatt ti kizárólag az fő izmosodási faktorokat (testtípus/alkat, zsírosodás, tesztoszteron, GH szint és más anabolikus faktorok) értitek.
Pl. hajlam ízületi gyulladásokra, köszvényre, laza szalagok, gyenge kötőszöveti állomány, allergia, autoimmun problémák, emésztőrendszeri, felszívódási zavarok, vas/vérszegénység, alvászavarok, máj és egyéb anyagcsere deficienciák, netán ezek kombinációja
Az előbbiekkel együtt ezek alkotják egy ember "genetikáját"Ettől lesz a sport és sportágválasztás külön tudomány, nem pedig attól, hogy szomszéd Lacikával kitaláljátok, hogy lemegy veled a terembe, mert jó lenne kigyúrni egy kicsit.
Sok sportoló embert érintő problémák (legtöbbjük nem is tud róla), ami mellett lehet a legprofibb edzésprogramot végezni, mégis alig fog valamit fejlődni az illető és eljut oda, hogy
"Ott b.ssza meg az egész, pedig én mindent megteszek, belem kidolgozom, tökéletesen kajálok, aztán mégse vagyok izmos, a haverom meg két berúgás/átbulizott hétvége közt cigivel kíséri a hamburgert és mégis izmosabb/erősebb mint én"Azt mondják, hogy valaki profi sportoló legyen, körülbelül 300 paraméter ideális együttállása szükséges.
Nyilván hobbi szinten nem feltétel, de sok olyan tényező van, ami a hipertrófiát és a sportteljesítményt erősen befolyásolja, de az átlag, egészséges embernek/edzőtársnak eszébe nem jut, hogy gondot okozhat, hiába ott van a tünet/jelenség az orra előtt.Egyik barátomnak (23) most derült ki, hogy komoly öröklött szemproblémája van, abba kell hagynia a komolyabb súlyzós edzést, mert akár meg is vakulhat ha nagy terhelés éri.
Rosszul edz? Nem
Lesz valaha izmos? Már nemEz is a genetikához tartozik, nem csak a tesztószint. Szóval ha láttok valakit a teremben, aki nem izmos, az nem jelenti azt, hogy lusta.
Ezt nem Angel mentségére hozom fel, hanem szemléletbővítés gyanánt.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #136265 üzenetére
Nyilván lehet fejlődni, ebben igazad van. A kérdés, hogy mennyit.
Viszont az amit sokan várnak maguktól vagy épp a másiktól, nem mindig a realitás talaján mozog.
Egy 40 éves férfi kövér férfi térdproblémával, rossz vérképpel, kókadozó zászlóval 20 év tunyaság után lemegy a terembe, attól ne várjuk hogy Lázár Angelo legyen 3 év alatt, még ha maga Charles Glass is edzi és beletesz 120%-ot. Mert neki már a "genetikáján" sok folt van.Az, hogy ismert, fennálló betegség mellett valaki komolyan tolja a body-t az egyéni probléma, nem mindenkinek éri ez meg. Phil Anderson 300 kilót húzott fel térdprotézis beültetés után 1 évvel, a legtöbb ember viszont összeteszi a 2 kezét, ha járni tud egy ilyen műtét után.
Főbérlőm férjét mostanában műtik 50 évesen csípőprotézissel, mert szeretett fiatal korában 150 kilóval guggolni, cserébe most járni alig tud és le kellett vinnem a pénzt az ajtóhoz, hogy ne kelljen feljönnie 12 lépcsőfokot.
Neki vagy Ronnie Colemannak megérte? Majd ők eldöntik magukban.(#136264) đension: szintén ezért nem műttetek. - 7 / -7.75
Kontaktlencse típusát, folyadékot írd már meg priviben, légy szíves[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #136289 üzenetére
Kész feladom...
Akkor valamelyik segít majd...a két baloldali van hivatalosan, az egyik Bulgáriában , az alsó Lengyelországban.
MATEO6600 10 gyakorlatot csináltam egy izomcsoportra mindenből 5x10-et.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Tajték
senior tag
válasz D3W1L3 #136301 üzenetére
Oké igaz amit írsz, rendben
Viszont, aki így gondolkodik, hogy kokxszal majd lefogyok, az meg is érdemli!!!
MERT, az egyáltalán nem szereti ezt a sportot, soha nem olvasott semminek utána, lusta megismerni igazából azt amit csinál.
Csak a "hű lemegyünk, mell bicepszt + Susta, Deca oszt jó lesz tesó" jut el az agyukig.
Az ilyen degenerált, ösztön állatoknak hiába akar bárki jó példát mutatni, lehetetlen, mert nulla intelligencia.
Aki kokszolni akar az akkor is fog ha fene fenét eszik!
Aki meg kellő intelligenciával és tájékozottsággal rendelkezik a sportról, annak meg mondhatsz bármit, úgy is
el tudja dönteni mi a helyes.Ez pont olyan mint hogy ha valaki pl akar egy új TV-t.
Az egyik gyorsan akarja, hitelt vesz fel, az nem baj hogy majd nem tudja fizetni, majd megoldjuk alapon.
A másik inkább gyűjtöget és megveszi.A koksz + diéta is ilyen.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #136320 üzenetére
This is the beginning of a childhood friendship....
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Speeedfire
nagyúr
válasz D3W1L3 #136873 üzenetére
Ezt többhelyen is írták már. Jelenleg én is ezt próbálom követni, hogy reggel nincs ch. Aztán, hogy ez a valóságban mennyit számít, ha rendben van a makró a franc se tudja.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #137464 üzenetére
Ezt korábban ettem...és arra akarok kilyukadni,hogy ha ennek csak a felét viszem be egy bizonyos ideig beindul a fogyás legyen az 7000 kalória is.
HussarF Ezt a vinyó.. gondolom , hogy ennek is van nem kevés kalóriája.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz D3W1L3 #137609 üzenetére
Pár alap dolog:
- egyél állva
- ne beszélj közben, mert sok levegőt nyelsz és kitölti a gyomrot
- falat előtt igyál, ne utána
- csak vizet v. max citromosan a nyáltermelés miatt és csak amennyi szükséges
- evés elején ne habzsolj, mert elfáradnak a rágóizmok a végére
- evés legyen folyamatos
- egy falat ~50 gramm, egy falatot megrágni 25-30 rágás, ugyanennyi másodperc, tehát 500 gramm étel min. 300 másodperc rágás + ivás + kanalazás, tehát min. 8-10 perc, ezt rá kell szánni
- ne az ízekre figyelj, hanem a kaja aktuális állagára
- csak akkor nyeld le, ha már nincsenek benne nagyobb darabok
- hallgass közben valami könnyű zenét, mert ellazítja az izmokat
- ne csinálj közben mást (mobilozás, munka, vezetés, stb) mert elvonja a figyelmet az evésről és növeli az evés idejét
- ne készítsd szárazra a kajákat (rántottát ne süsd át annyira, rizshez tegyél szószt, húst nyomkodd szét, zabot öntsd fel kis vízzel, zöldséget passzírozd szét)Természetesen nem kell az evésből katonai kiképzőgyakorlatot csinálni, de ennek a pár alap dolognak a betartásával napi 2-2.5 kiló étel nem szabad, hogy gondot okozzon egy felnőtt férfinak.
A nagy kajákra ugyanúgy kell edzeni, mint a nagy súlyokra, csak ezt sokan elfelejtik, mert az evés természetes dolog, viszont ha valaki egy adott céllal eszik, akkor az már nem gasztronómia, hanem feladat.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Politika
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Távoli asztali kapcsolat
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Gitáros topic
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Női városi bringa (Sierra City)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest