- Videós, mozgóképes topik
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Androidos tablet topic
- Gaming notebook topik
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
- 3D nyomtatás
Hirdetés
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
lo Sziasztok Olvasók! A harmadik rész immár elkészült egy kis betegeskedés után (mármint a jelenben sajna), és a múltban már teljesen gyógyultan folytatjuk utunkat az USA-ban.
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
4 alapelv a "legjobb" edzéshez
Azért összefoglalom:
1: használj alacsony, közepes, és magas ismétlésszámokat egyaránt
2: magas volumen (ehhez kapcsolódik majd a 4. pont)
3: több gyakorlatot is alkalmazz egy izomra
4: kell valamilyen periodizációs séma (pl amit én alkalamazok: 4 hét egyre növekvő volumennel, 1 hét deload alacsony terheléssel) -
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #116890 üzenetére
Ezzel egyetértek (mármint hogy szar érzés), múlt héten vasárnap csináltam 30 ismétléses guggolást, és a 15.-nél fulladásközeli állapotba kerültem, de a végére még a fejem is megfájdult
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Szerintem egyedül az lehet jogosan elégedetlen, aki a "befektetett munka / eredmény" hányadossal elégedetlen.
Én pl. nem diétázok, kicsi az aktivitási szintem a 4 edzéstől eltekintve, számolatlanul fogyasztom a kalóriákat, és még mindig 90 kg alatt vagyok, tehát teljesen elégedett vagyok. -
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz bigmasterg #116989 üzenetére
3-al legalábbis biztosan
főleg hogyha kezdő az ember, szerintem nem kell rögtön olyan szigorúan venni...
de ez csak az én véleményem. -
Radnix
senior tag
4. hét, volumen csúcs: kimerítő pull napon vagyunk túl.
A nettó edzésidő kicsit több lett mint 2 óra, pedig valami körtés ízű scitec pörgetővel meg 25 mg efedrinnel doppingoltuk magunkat előtte.16 sor hát
6 sor oldalemelés
10 sor bicepsz
5 sor hasismétlésszám tartomány 8-18 között
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #117023 üzenetére
Tegyük mellé ezt a hivatkozásokkal ellátott cikket is a teljesebb kép érdekében.
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #117210 üzenetére
Olvastam erről, és azt mutatták ki, hogy 7-8 óránként már érdemes nyomni fehérjés kaját (min 30g), annál tovább nem érdemes húzni, gyakrabban nincs szignifikáns különbség. (nyilván feltéve hogy a mennyiség is rendben van, mert ha az nem oké, hiába tolsz 2 óránként 10 g-ot, annál jobb az egyszer eleget is)
(#117218) : szemöldöktől felfelé már nagyon hasonlítotok!
(#117212) Ijk: Neked azért óvatosnak kell lenni futással ilyen testsúllyal. Egyébként üdv a két számjegyű klubban!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Fail3D! #117273 üzenetére
Egy bizonyos összeghatár felett ingyenes a szállítás, ezért érdemes összeállni pár emberrel, és akkor azt megspóroljátok, bár eleve nem vészes a szállítás és 5 munkanap alatt megérkezik.
A myprotein.hu oldalon találod a legjobb árakat, hétfőn volt pl 25% akció, az ilyen kedvező időpontokban érdemes rendelni. -
Radnix
senior tag
Megérkezett az M-es myprotein slimfit melegítő nadrágom, és hát lehet hogy most mellélőttem a mérettel
de rohadt trendi vagyokA myprotkós csuklószorítón meg kicsi a tépőzár, van egy érzésem, hogy nem fogja annyi ideig húzni mint a brutálos csuklóbandázsom
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz bigmasterg #117310 üzenetére
Dehogy is, olyan mint egy alulméretezett harisnya
(#117312) Shingen: Csak hülyéskedek, mert nem volt egyértelmű, hogy mi volt az a 140
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz aelod #117483 üzenetére
"sehogy sem néznek ki"
Erről eszembe jut az a híres mondás, hogy nem mindegy, hogy szarul nézel ki, vagy sehogyse nézel ki, mivel ha szarul nézel ki, az azt jelenti, hogy néztél már ki jól valaha, de ahhoz képest rossz állapotban vagy, míg a sehogyse nézel ki azt jelenti, hogy még mindig telibefosott búvárruha forma van, mint ahogy évtizedek óta
-
Radnix
senior tag
válasz FIREBLADE78 #117549 üzenetére
Kit pipáztál le?
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #117608 üzenetére
Én úgy értettem, hogy a fehérjeforrást kicserélve, tehát valószínűleg whey helyett megy más. (kalória, prot, edzés, stb marad azonos szinten)
De erről neki kellene minket felhomályosítani, hogyan gondolta(#117611) kk831228: Jól teszed, ne hagyd hogy az edzés a piálás rovására menjen!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Myprot: 30% off (pro tipp: és fontban rendeljetek)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Formula-1
- Linux - haladóknak
- Videós, mozgóképes topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- The First Descendant (PC, PS4, PS5, XO, XSX)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- További aktív témák...
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
- Giant Contend 2 Országúti Kerékpár
- Házi Készítésű Erdélyi Zakuszka, Szörp, Lekvár 1800 ft
- Eladó Eredeti márkás ruhák olcsón
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen