Hirdetés
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
-
Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
ph Az Odyssey OLED G8 32 hüvelyes, sík OLED panellel dolgozik.
-
Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
it A Microsoft úgy döntött, hogy biztonsági aggályok miatt elhalasztja a Recall AI funkciót, így azt csak szűkebb körben tesztelik egyelőre.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
stefyY
Az mondjuk finom lehet,
xy.zsolt
Én alapesetben is alszom legkésőbb este 9 kor , nagyon nem megy nekem hogy sokáig fent legyek, meg annyira nem is szeretem bevallom.
Vacsora nálam is fél 6 - 6 kor megvan este már.
Reggel mindig fél liter vagy inkább közel 1 liter víz lemegy akár indulok futni akár nem. Ha van itthon lugosvíz akkor nyílván azt. Egy időben kísérleteztem reggel az almaecettel, de semmilyen jótékony hatás nem éreztem tartós használat után sem, úgy hogy azt megszüntettem.
Esetleg egy kávé is.
De az nyilván nem létszükséglet.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz xy.zsolt #78310 üzenetére
Na látod! : )
Nekem ma 5 km, váltakozó iramban. 100 és 200 lendületesek ( 3:40 körüli tempóval, egyébként pedig 5:20 körüli )
4:39 lett az átlagsebesség.
Kicsit 20 fok felett van az idő , de nekem ennél melegebb nem is kell. Sporthoz semmiképpen.jimpo
Sok sportoláshoz kell az erő.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Én mióta megvettem a hengerem, ( rücskös verzió ) futás után eléggé fájdalmas használata során az a pár perc, de másnap " frissebbnek 2 érzem magam. már ha lehet ilyet mondani.
Ma már igazi nyári idő volt, le is izzadtam tisztességesen a terepfuti végére.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Reggeli biciklizés után ma terepfutás helyett a futópályát választottam.
Éjszakai esőzés után fülledt meleg lett. 4 km - t futottam váltakozó iramban. ( 4:37 ). Jól esett itthon a hengerezés és az ebéd.
Holnap reggelre tervezek egy hosszabb futást.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Nekem júliusban lesz cooper teszt. Tavaly 2900 m körül futottam, remélem idén is menni fog annyi. Pár száz méter plusz minusz nem számít.
Fülledt meleg volt ma, eső előtti idő. Csak úgy dőlt rólam a víz mire haza értem a futásból. De nem baj, jobban esik az ebéd: )Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Cimborám Garmin órát használ és szokta mondani, hogy az órája milyen edzést ajánl neki arra a napra éppen.
Polár nál is van ilyen funkció mert hasonlóval én itt nem találkoztam?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Ma reggel strava 10 km havi kihívás teljesítve.
Spontán és igazán jól indult a nap. ( 4:56 tempó )Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Balatonkörnél vagy valami hasonló távnál szerintem ne karórát használj hanem valami normális biciklis km órát. pl. Bryton.
Nyilván a karórának is van ilyen funkciója, de elsősorban szerintem nem az a cél hogy ekkora távot tegyünk meg vele gps használata melle ,plusz szinkronizálás.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
-
sherlock82
senior tag
Kedden este sikerült a kezemben elvágni az in szalag ot úgyhogy műtét után most hat hétig gipsz ben leszek aztán gyógytorna
A körülményekhez képest egész jól vagyok a futást egyelőre még most pihentetem szerintem
bal kézzel azért tudok itthon súlyzózni meg hasonló dolgokat csinálni
A visszatérésem ideig nagyon jó sportolást és futást kívánok Mindegyőtöknek
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz tomcica #79602 üzenetére
Ma voltam kötés cserén a kórházban csütörtökön varrat kiszedés aztán utána azért már megpróbálok sportolni is valamit hogy azért a hátralévő hat hét ami a gipsz levétel ig még vissza van ne menjen teljesen potyàba.
olvasom itt hogy napról napra mindenki milyen szép eredményeket ér el a versenyeken a Cooper teszten meg hasonlókon gratulálok innen is mindenkinek.
Jó sportolást kívánok a visszatérésig
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
A héten több mint három hét kihagyás után el tudtam menni végre futni négy majd következő nap 5 km távot teljesítettem.
A tempó nem változott 4 perc 50 mp körüli de azért éreztem hogy jóval nagyobb erőfeszítésbe telt mint a három hetes szünet előtt.
Szépen lassan újra nekiállok futni egyelőre ez a heti két három alkalom július végén leveszik ezt a syn kötést is a kezem időd akkor már tudok többet menni a gyógytorna mellett.
látom nálatok is rendesen megy a futás készül mindenki úgy ahogy kell.
Ebbe a három hétbe tudtam járni konditerembe csinálni gépen láb edzéseket szóval azért nem voltam teljesen inaktív.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Jó reggelt,
hajnali vihar után korrekt fülledt időben futottam most már egy jó 5 km - t a pályán.
A 4 napja lekaszált fű jól megázott eddig csak büdös volt alapban.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Szerencsére ma már csak 28 fok volt nem több.
Jól esett az 5 km, így is hogy kicsit erőlködnöm kellett.
( 4:49 )Jövő héten végre mehetek már terepre is.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Végeztem a mai napra tervezett 4 km-es futással benne több 100 és 200 m-es váltakozó tempójú futás is volt.
Strava alkalmazás jelzett egy kettő olyan kört mintha keresztbe futottam volna a pályán illetve én is tapasztaltam hogy az első kör után a megtett távolságot egy 400 m-es pályán 350 nek jelezte.
egyébként egy polár M 430 orarol van szó amit használók.
szerintetek váltsak egy korszerűbb mondjuk Garmin órára vagy hagyjam a francba az egészet vegyem tudomásul hogy ez van aztán kész.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz stickermajom #81712 üzenetére
Jaj, az infót mindenesetre köszönöm .
Pont van kettő eladó garmin a környezetemben, de akkor nem váltok.tisn
köszönöm szépen.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #81765 üzenetére
Küldetés teljesítve. Némi bemelegítés után 2800 m jött össze.
Reggeli szemerkélő eső elállt, de az utolsó kettő körre már természetesen nem bírta ki h ne eredjen meg újra az eső.Bevallom rosszabbra számítottam, nem olyan nagy a baj mint gondoltam.
Akinek van hozzá kedve , tegyen egy próbát miképpen is áll cooper teszt ügyileg.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #81779 üzenetére
Értem , amíg volt lehetőségem azon futni nagyon szerettem én is.
2012 ben voltam újpesten egy versenyen, ott ilyen régebbi rekortán volt akkor picit elhsználva, de még az is jobb volt mint az aszfalt.
De a salakkal sincs annyira nagy baj, csak nálunk rengeteg nyomnövény van rajta már.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Jóreggelt, picit később indultam ma futni mert a Harcos c sorozat egyik részét néztem.
Meg is lett az eredménye tűzött a nap rendesen.
Váltakozó tempójú 400 m et futottam, a vége fele már szenvedtem rendesen.Jó edzést kívánok mindenkinek a mai napra.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
-
sherlock82
senior tag
Nem tartom számon.4 -5 éve kb.
De amikor azt eszem hetente 2 x akkor nagyon jól esik. Nyilván nem a zab hanem a mogyoróvaj és a méz miatt.
Amit írsz azok is finomak, bár burekot én nem ettem még.
Szerintem mindent lehet enni csak mértékkel és nem mindegy hogy mikor.stefyY
Finomak az ilyen instant dolgok és hamar el is készülnek.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
57 nap után végre futottam terepen. Viszonylag hűvös volt, fújt az északi szél.
De minden percét élveztem, az emelkedőket mondjuk kevésbé.
Holnap reggel kezdődik a gyógytorna utána futás ismét.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag