Hirdetés
-
Kína miatt izzad a német robotipar
it A VDMA szerint nagyon kemény versennyel néz szembe Kína miatt a német robotikai ágazat.
-
Final Fantasy XIV Online - Befutott a Dawntrail utolsó előzetese
gp Jövő hónap második napján érkezik a kiegészítő, az előrendelők azonban már június végén belevághatnak az új kalandokba.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Megvolt a mai adag is.
7,17 km 34:06 alatt.
Vettem hidegebb időre is cuccot, most még jól jön, sokkal kényelmesebb volt benne a futás.
Végre nem fájt a lábam sem a táv során, nem volt jeges az út.
A tempó így megfelelő, most már a távot fogom fokozatosan növelni.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Mai adag is megvolt, most inkább a rövidebb távok meghajtására helyezem a hangsúlyt.
Kondizás után kis pihenő, majd tesifakt előtt a futás:5 km 22:57 alatt.
Ez a tegnapihoz képest 1 perces javulás, ami igen biztató és még érzem magamban bőven az erőt, csak szertorna előtt nem előnyös kipusztulni teljesen.
Kíváncsian várom a jobb időt és áldom az eszem, hogy vettem hideg futócuccot a hétvégén, mert most is hófúvásban futottam...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz Polacheck #1487 üzenetére
Gratula a távhoz!
Nekem ez a fájdalom akkor jött elő, amikor először hosszabb távon próbáltam a lábujjhegyre érkezést. Lehet Neked is ez játszott be, mert veszettül megterheli a talpat eleinte, de aztán gyorsan megszokod.
Közben elmélyültem a futócipők rengetegében és rájöttem, hogy durván koplalnom kell, ha egy szépet, jót akarok venni...
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Tegnap is lepergettem egy 6, 8-as tempós futást 31:37 lett.
4:38-as kilométerek, végre úgy tűnik végleg száműztem az 5 feletti kilokat a napi adagból.
Még 2 hét tempós állóképesség növelés, aztán hosszabb távú futások jönnek, hogy április 1-re aránylag topon legyek.
Ma pedig irány a Decathlon és cipőmustra. Lehet megpróbálok egy Kalenji-t, ami legutóbb volt a lábamon az nagyon kényelmes volt és az áruk sem vészes.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1504 üzenetére
Én Kecskemétre járok, ott vettem múlt héten a hideg cuccom is.
Ezt a nadrágot vettem, nagyon jó és meleg, belül puha borítása van ,könnyen felvehető.
Még vettem egy felsőt is, de az nincs az oldalon fent, 5K volt és arról is csak jókat mondhatok. Könnyű, meleg, egy sima póló volt alatta és a keddi hófúvásban sem fáztam benne.
Akkor meglesem a cipőket és ha bejön a 20K-s Kalenji vagy valamelyik olcsóbb akár, akkor írok róla.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1508 üzenetére
Minőségileg azok is kifogástalanok, könnyű, vékony anyagból vannak, sztem annyit bőven megér.
Megvolt a cipővásárlás, végül sikerült olyat vennem, amire nem is számítottam.
Egy Asics GEL-Pulse 3-at vettem a Decathlonban 20-ért. Kifutó széria, így jócskán le volt árazva és épp volt a méretemben az utolsó darabok között. Abszolút a legkényelmesebb volt az összes hasonló árú cipő közül.Jah és a Kalenji cipők:
Nagyon jók, van az orr részben is csillapítás, jól tart és kegyetlenül össze van rakva. Ha legalább annyira jók a cipők, mint a ruhák, akkor nem lesz velük gond De ha már volt 20-ért Asics, akkor azt vettem.szki:
Okés, akkor megfordítom a tervet.
Sajnálom, hogy bejött ez a sérülés, kíváncsi lettem volna mit pörgetsz 25-ön.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1517 üzenetére
Anyum vett magának egy Ekiden 50-es női modellt, ami a legolcsóbb cipőjük 4, 5K. Már ez is nagyon jó minőségű, könnyű cipő.
Djuree:
Nem tudom mikor érdekezek, mert szombaton megyek, nagynénémnél alszok, hogy vasárnap ne kelljen 5 órakor kelni az utazás miatt. Szeretnék kipihent lenni.
De a találkozás jó ötlet.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Kár beléd.
Polacheck:
Remélem nem lesz szél, bár azt még elviselem, de a kánikula zavaró lehet, eléggé izzadós vagyok.Ma elkezdtem a 10 km feletti adagokat nyomni, újfent az Asics-ban.
Nos a cipő magáért beszél, könnyű, kényelmes, ruganyos, nem úgy a mai teljesítményem...
10, 31 km 54:44, ami 5:18-as kilokat jelent.
Eszméletlen fájdalmat érzek a vádlim elülső részében, és nem tudom mitől lehet...2 hétig nem jött elő, de most megint...Egyébként van bennem még bőven, a héten egy 15-öst még lefutok mindenképpen, vagy többet.Üdv, Balázs
-
-
gooool
őstag
Most, hogy a sulinak vége a hétre, hazaérkezés után elindultam "kocogni" egyet.
22km 2 óra alatt.
Semmim sem fájt, nagyon jól éreztem magam, csak a végére beütött a rengeteg hasazás és alsó hát edzés a héten és görcsölni kezdtem.
De a 21km lazán meglesz, ha a tempó nem is annyira erős, de legalább tudom, hogy képes leszek rá. Pólóban, hosszú alsóban futottam, a cipő ismét jelesre vizsgázott.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Nos nagyon úgy fest ugrott az április elsejei futás...
Minden rendben van a fizikummal, csak sajnos az anyagiak nem engedik meg most...ugye nevezés 4500, az odaút össz-vissz 3000, amit most nem engedhetek meg magamnak...
Na de seráfütty, lesz még alkalom úgyis bizonyítani, addig meg pusztítom a kilométereket itt a környéken.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Ennek "örömére" futottam egy egyénit 10km-en. Stopperrel mértem, mert az Endo nem volt hajlandó működni...
Jah és sikerült olyan Tibialis anterior(első vádliizom) húzódást kapnom, cipőlevétel közben, hogy faltól falig mentem be a fürdőszobába tusolni...szki:
Persze nem fogom hanyagolni a távot, sőt remélem még ebben az évben sikerül majd lefutni 1:40:00 alatt majd.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
-
gooool
őstag
Hála Istennek a húzódás mondhatni elmúlt, de ma nem terheltem meg, inkább megszereltem kicsit az öreg MTB-t és tekertem egyet...
Nem egy hűdejó bringa, de 10km elég is volt vele, hogy eszméletlen mértékben bedurranjon a combom...Ellenszél és vastag gumik rulz...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Ha lesz némi keretem akkor lecserélem az abroncsokat vékonyabbra és minden felesleges kacatot ledobálok a cangáról, kis keresztedzésnek jó lesz.
Itt is jó idő volt, holnap vagy tekerek vagy futok még eldől, de még féltem a vádlim, szóval ebből bringa lesz.
Most estére meg pár száz fekvőtámasz meg felülés, ha már a héten nem tudok menni kondiba...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Most jöttem a mai tempóról és nagyon örülök magamnak.
Végre sikerült 20 perc alá vinni az 5km-t.
5, 47km 21:21, ami azt jelenti, hogy 19:30-as az 5 kilim.
Megy is fel Endora az eredmény pár óra múlva.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Egyébként az Endo challenge-ein a sok fake barmot kiszórják idővel?
Mert szinte mindet valami állat vezet, akinek köze nincs azokhoz az eredményekhez, csak berajzolta és örül...
Most az 5km-es leggyorsabbra joint-oltam, ott is simán benne lennék a TOP50-ben, de előttem vagy 5-10 ember nem éppen reális...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1679 üzenetére
Egyetértünk...Utoljára tavaly húsvétkor ittam muszájból kólát, mert megkínáltak és nem akartam visszautasítani...
Szomorú, hogy Neked is az üdítőről a kóla jut eszedbe... Biztos a sok TV-zés teszi...Bár tudom ebből se lesz semmi, de egyszer nem hozunk össze egy találkozót? Szerintem tudnánk olyan helyet, ami minden idejárónak megfelel és legalább nem csak az avatar lenne az, amihez kötni tudnám az eredményeket.
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz gaborbol #1681 üzenetére
Na persze már...időnap előtt diszkrimináció áldozatai lennénk...
Ha egyszer adódik lehetőségem és még tartjuk a kapcsolatot, akkor meglátogatlak, így is sokat segítettél már.
Egyébként én sem csinálom egy éve sem ezt a futás témát, csupán ilyen mellékes az egész, mert szeretem és aránylag nem is rosszak az időeredményeim, ami további edzésre sarkall.tomcica:
El tudom képzelni, hogy egy régi Videotonnal a hátadon is kapnám a leckét...Na de ON:
Ma egy kis tempónövelő volt, hogy stabilan szokjam a 4:30 körüli kilokat.
12km 4:28-as átlaggal jött a végén.
Elégedett vagyok.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1716 üzenetére
Értem.
Végül is ha a 20 percen belüli 5 kilo megvan, akkor egyszer ez is meglesz...Csak ne jöjjön semmi közbe, mert ez az egyetlen sport, amiben mindig jól érzem magam.Azok nem semmi idők...Le a kalappal!
Most amúgy 71 kilósan gyorsabb vagyok, mint anno 65-ön, de még kell pár kiló izom, a kondi is fontos, aztán megkeresem az egyensúlyt.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Ma 10km-es futás volt, 5km egyenletes tempó (20:34), a másik 5km pedig iramváltásokkal (8x100m-es sprint, közötte 50m kocogás), szökdelések, ütemfutás.
Elég szépen beadta, ki is fáradtam, az összesített idő 56 perc volt.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Május közepén lesz 1500 és 3000m-es futás atlétikaversenyen.
Azt mondta Flóri (egyik atléta pajtás), hogy ilyen eredményekkel simán felférek a dobogóra.
Na most a kérdés, hogy melyikre lennék inkább jó és addig milyen edzésmunka kellene?
Tudnátok segíteni? (főleg Te, tomcica)Köszönöm!
Üdv, Balázs
-
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1742 üzenetére
Mindenképpen futok előtte majd pár kilot, mert már rájöttem, hogy egy 4-5km kell, hogy menjen a gyorsabb tempó és ne köpjem ki a tüdőm, amikor rágyorsítok.
A 200, 400, 600 és 800-at nem tudom, majd kimegyek a pályára és lemérem.
Az 1km 2:51, a 3km 10:28, 5km pedig 19:18, a 10km nem valami erős még 45:47.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Megtöröm már a csendet.
A héten elkezdtem csinálni a tomcica által ajánlott edzéstervet és kegyetlenül büntet.
Ráadásul ma meg tegnap 25-30-as átlaggal tekertem 60km-t, így most jóleső izomlázzal pihenek meg a hétre.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1761 üzenetére
Rendben, meg fogom tenni, kimegyek majd a pályára vagy a gátra és lemérem.
Egyébként egész jól megy a dolog, a végén a 3km-es hazafutás nagyon szépen és könnyedén ment, az eddigieknél nagyobb tempóban, pedig akkor a lábamban volt a szökdelések, sprintek tömkelege.
Május 3-án atlétika megyei döntő, ott kiderül mit sikerül 3kilon menni, de az biztos, hogy alaposan be kell melegíteni...akkor bármi lehet...Üdv, Balázs