Hirdetés
-
GRAVEN - Alig néhány nap múlva befutnak a PS5 és Xbox Series X/S verziók
gp A tervek szerint PlayStation 4-re és Xbox One-ra is megkapjuk idén a teljes kiadást egy későbbi időpontban.
-
Kína miatt izzad a német robotipar
it A VDMA szerint nagyon kemény versennyel néz szembe Kína miatt a német robotikai ágazat.
-
ASUS blog: hátra a csatlakozókkal!
ph Az kanyargó kábelek lerontják a PC belsejének kinézetét, és a szellőzést is akadályozhaták. Az ASUS remek megoldást kínál ez ellen.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Na ha már futni nem lehet két dolgot tettem ma:
1. leégtem, olyan vagyok mint egy rák...
2. illetve készen lett a bringám, már csak a hajtás, váltás hiányzik...(Shimano szett érkezőben)Hamarosan vége a sulinak, 2-3 hét meló,aztán edzés ezerrel...
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Most fogom magam és elmegyek futni egy lazát, meglátjuk problémázik-e még a sípcsontom.
Ha igen, akkor marad a bringa, tekerek egy nagyobb karikát...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
tomcica #2090 üzenetére
Nos ugyan az van, mint amikor még nem végeztem az edzéstervet...a sípcsontom már nem fáj, ami jó, tudok tempósabban is futni, a technika sem szenvedett csorbát, de elképesztően besavasodott a vádlim pár km után, szóval elvettem a gázt...
Nem tesz jót ennyi pihenő.Viszont tekertem egy laza 50-est, ami jól esett nagyon.
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
blackydan #2099 üzenetére
Én tegnap is futottam, sprint edzés volt, szokásos bemelegítés és 5x100m.
Sajnos még 5-kor sem életbiztosítás elindulni, a 4. után éreztem, hogy nem stimmel valami, de ráhúztam az ötödiket azért is. Na ekkor 15 perc csillagbámulás, hányinger, stb. következett...
A kifutás elmaradt így, de egyébként nem volt rossz a tempóm.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
Aristeus #2151 üzenetére
Nekem ez volt a legnagyobb sikerem, élményem: 5km-t 20 perc alá vittem
Voltak még eredmények, de ez volt a legjobb, mert akkor még nem is terv szerint mentem...Azóta is a legjobbam.
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Csak halkan jegyzem meg Deák-Nagy Marcell az EB-n 400-on ezüstöt hozott a magyaroknak.
Hatalmas gratula neki!Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Aránylag nagy kihagyás után elmentem futni, most este 10-kor, így nem csap meg a meleg.
10km lett a vége, 48 perc körüli a vége, 1kilonként 100m-es sprintekkel fűszereztem.
Jó volt, főleg a tegnapi 139km bringázás után.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Akkor én még füvet vágtam, az is elég kihívás ebben a jó időben.
Utána nem bírtam magammal és elmentem erre a körre. A lábam szépen bírja, a bringa tényleg növeli az állóképességet rendesen, de a versenytempót nem is próbáltam, szörnyethaltam volna még így este is...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
Nyugdíjas #2180 üzenetére
Nekem ebben az időben valahogy jobban fekszik, könnyebb vinni frissítőt, és akármilyen állapotba kerülök a végére hazáig tudok tekerni, míg futásnál volt, hogy majdnem ottmaradtam...
De ősszel és télen a koliban csak a futás marad, szóval fél év ilyen, fél év olyan...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Igen, ezek mindenképpen jól jönnek és eddig nem látott helyekre is eljutottam...
Holnap hajnal fél 4-től megyek címerezni, 3 hét meló, de délben már itthon vagyok legalább. Kíváncsi leszek mennyit fog számítani ez a sok sport ott.
Nekem a futás után egyből elkezd savasodni a lábam, szóval érdekesen nézek ki...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Tavaly is hasonló volt a menü (átjárás, kapálás, paprikaszedés) és nem volt nehéz, pedig ott aztán tényleg 10-11 óráztunk és hajtottak, mint az állatokat.
Árvíz kötve hiszem, hogy lesz, max. a locsoló fog megszórni reggel.
Pókoktól én is félek, de ha nem figyelem őket, akkor elférnek, meg úgyis jobban félnek tőlem.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
3 liter behűtött (fagyasztott) ásványvizet viszek, talán kibírom vele, most úgyse leszünk olyan sokat, mint tavaly.
Érdekes lesz számomra, hogy addigra végzek a melóval, mikor még a múlt héten még csak ébredeztem.
Engem sem nagyon lehet megölni ilyen munkával, de a suli, a szellemi odafigyelés az nagyon kiüt.Akkor bedobtad magad a célba, még jó, hogy nem lett komolyabb.
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
albiosz #2230 üzenetére
Én jobb szeretek például aránylag üres gyomorral futni, bár tempótól függ, de a vége felé már édes mindegy, kezd visszaköszönni...
Sima ásványvíz bőven megfelel, nem kell semmi extrát elképzelni.Egyébként már nagyon futhatnékom van, de így 8-10 óra tűző napon való munka kukoricázás után nincs erőm...
Pedig jó a kondim, érzem magamon, kicsit befogytam, de az izom aránylag megmaradt, kontúrosabb a testem, augusztusban elkezdem újra a bringa + futás duót.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
albiosz #2232 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy koplalj előtte, bár tomcica szerint évente 1-2x olyan edzés is kell, amikor nem iszol és eszel semmit, szenvedsz egy sort, de persze ez hobbi szinten abszolút felesleges.
Igen, az megfelel, az ilyen porok akkor jönnek jól ha nagy távot futsz ( >2 óra) vagy kerékpározol, főleg az utóbbinál érdekes ez.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
deicide #2234 üzenetére
Nem mondom, hogy olyan tempónál nekem sem jönne elő, mert jelenleg bárminemű mozgás munkán kívül halált okozhat esetemben...
Én is csak hosszú és izzasztó futások és kerékpározások után veszek igénybe néha ilyesmiket, de nem szeretek költeni rá...albiosz:
Nincs mit, ezért vagyunk!
Sok sikert a karikához![ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Vége a munkának és végre ismét mehet az edzés.
Megvettem az outit is, amire gyűjtöttem, szóval bringán is adhatom az ívet az állóképességnek...
Már alig várom, hogy újból felvehessem a futóruhát...Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Na egy hónapos kihagyás megvolt az első edzésem ismét.
Bemelegítettem 30km sprinttel bringán, 38-as átlaggal, majd 2x100, 2x200 és egy-egy 400 és 800-as táv.
És meglett életem legjobb 100-as eredménye el sem hittem...12:49.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Köszönöm!
Én is nagyon meglepődtem, a tekerésen is és a futáson is, nem ezt vártam, talán jót tett az a pici súlycsökkenés, amit abszolváltam, az izomtömegem meg aránylag megmaradt...
A nyár végére meglátjuk mi lesz belőle.Am gondoltam rá, hogy szintet kellene lépni, de lehet így jobb, hogy nincsenek kötöttségek...amíg szabadon csinálhatom amit akarok.
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Ki vagyok pattintva magamhoz képest.
Jól jött, hogy télen/tavasszal a suliban erősen ment a kondizás, így most már egész jó formában vagyok, de mint tudjuk a jóból sosem elég...Soká lesz mire meg tudom majd ismételni...Bár sima Asics cipőben és homokos gáton tudtam ezt...mi lenne rekortánon, szöges cipőben?
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
deicide #2293 üzenetére
Köszönöm Neked és Aristeus-nak is!
Csak most már érdekelne mit futnék kemény burkolaton, szöges cipőben...
tomcica:
Azon csiszolni kell nagyon, mert tegnap nem ment valami fényesen a vége már, bár nem is mertem teljesen odatenni magam, még csak a visszaszokás megy egy hétig.
Egyébként 3000-en felül már nem is nagyon van kedvem futni...Érdekes.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Egy dologra jöttem rá a mai futásom során...Nagyon jó a puha homokos talaj edzésre, de a traktornyom nem a barátom...nem volt olyan 200m, amin nem léptem volna bele egy barázdába és esett volna szét tőle a mozgásom...ez eleinte nem is gond, de a 5. után már éreztem a különbséget...
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Én futni és tekerni mindig zenével megyek, és a szerint állítom be a hangerőt, hogy éppen hol tartok az edzésen (bemelegítés és levezetés halk, a lényeg pedig hangos).
Nagyon érződik, hogy visszamentem 68kilóra, de közben erősödtem is, magamra sem ismerek milyen dinamizmusom van.blakydan:
Hatalmas grat!
Kezdek féltékeny lenni...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Furcsat kerdezek, de remelem van aki tud ajanlani valamit...
Mandulagyulladasra van valami modszer hazilag amivel lehet segiteni a felepulest?Koszi!
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
tomcica #2407 üzenetére
Szerencsere nem nekem kell a segitseg hanem egyik ismerosom kapta be a gyulladast es gondoltam megkerdezem.
En most a labaimmal kuzdok, mert iszonyatos izomlaz van a vadlimban es a combhajlitomban...felek ha ismet belendulok a kozeptavokba picit meg fogok lepodni...majus ota fogytam egy negyest es a torzsem illetve a labaim eddig nem latott szintet erosodtek...remenykedem.A viharhoz:
10 perc volt az egesz...ezt a falut mindig minden elkeruli...[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
Nyugdíjas #2432 üzenetére
Nekem is lelombozo a jelenlegi kozeptavos teljesitmenyem...amennyit erosodten bringan es amennyit erosodott a labam es a torzsem, annyival porog a labam...de vissza fogom hozni a.format mert muszaj lesz...
De amulva nezem a fejlodeseteket, csak ihaz az, hogy nincs.elerhetetlen ha.akarjuk...
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
Nyugdíjas #2434 üzenetére
A felmaraton szep cel es nem nehez sztem teljesiteni, foleg ha mar van egy jo 10kilos tempod. 21km-en sokszor tudsz korrigalni a tempon es nehezebben tudod elfutni magad.
En tudom, hogy ha elengedem az elso kilom akkor.lottek a.masodik kettonek 3000-en, mert nem vagyok bekezdos futo, mint tomcica.Vagy akkor nem megy ha nem is akarjuk...
Tegnap az utolso 300meterem fullra beallt rekeszizommal futottam le es meg meg is huztam...mikor vegeztem elegedett voltam, hogy nem hagytam felbe es szenvedve, de befejeztem.
(Igen, intelligenciadhoz nem ferhet ketseg...)
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
Na írok már én is egy-két sort, rossz látni a sok pörgő emberkét.
Én most lustálkodok, nem tudom mi van velem, de inkább bringázni, focizni vagy kosarazni megyek el, mint futni...
De a suliban csak a futás marad, télen meg abszolút, így nem féltem magam, akkor bőven lesz időm alakítani. Azért mégis csak hiányérzetem van, viszont ha nincs kedvem hozzá, akkor nem sokat érek sajnos, akkor meg inkább kellemesen töltöm el az időm.Öröm az ürömben, hogy a formám kosárban nagyot javult.
Gratula a többieknek, majd jövök ám én is még...
Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
-
gooool
őstag
válasz
tomcica #2532 üzenetére
Én ma az 50km-es gyaloglókat néztem...3:35:59...én futva sem tudnék a közelébe sem kerülni...
Na de ma kegyes volt az idő, csepergett az eső és hűvös volt, így tettem egy kitérőt.
10km össztáv, benne 4x50 váltott lábú szökdelés, 4x30m gyorsító, 3km közepes tempó, és a csúcspont, féltávnál 2x100m és egy 400m-es maximális erővel.A százak:
13:65
14:08
A négyszáz:
66:05Egész jó 5km-rel a lábamban, most valami nagyon hajtott belülről, pedig előtte egy 1 órás diszkóizom edzés volt, karom érezte is olykor...
Végén nyújtás és laza futás hazáig.Üdv, Balázs
-
gooool
őstag
válasz
tomcica #2537 üzenetére
Igen, nekem is ismerős valahonnan.
Az első 2km-en azt hittem megdöglök, nagyon rossz volt, de utána elkezdett pörögni a lábam és csak az óra volt, ami megállított a végén.
A száznál kicsit bakkecske effektust éreztem, annyira szökdelős lett, de az eredmények azt mutatják nem olyan rossz ez, csak talán szokatlan.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Autós topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen videókártyát?
- Politika
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- További aktív témák...