- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Hobby elektronika
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Autós kamerák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen notebookot vegyek?
- Androidos fejegységek
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
-
2024 - Íme a 23. héten megjelenő játékok listája
gp Az elkövetkező napokban érkezik a Destiny 2: The Final Shape, valamint befut iOS-re az Assassin's Creed Mirage.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
pinnacle
nagyúr
válasz tibcsiworld #64625 üzenetére
Köszi! Akkor ezzel a körömnyomással nem lehet semmit csinálni, másik cipőt kell keresni. Hoka Arahi 6 2E-t néztem, talán ez a legkényelmesebb cipő, de ennek is van az elejében merevítő, illetve szokatlan a magas talp. Mondjuk azt biztos könnyebb megszokni, mint a körömnyomást.
-
pinnacle
nagyúr
válasz tibcsiworld #64654 üzenetére
Cipő elejét hajszárítóval melegítettem, jól kitömtem, talán tudok emelni 1-2mm-t. Szerintem kb. annyi kell. Egyébként tényleg a kivágás a tuti.
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz tibcsiworld #65023 üzenetére
Túledzettél. Erre nagyon tessék odafigyelni... Ne kocogj rá szerintem semmiképp.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
válasz tibcsiworld #65023 üzenetére
Elkezdett fájni a bal lágyékomnál a múlt héten, és ráfutottam jó párszor.
majd a futomesterek javitanak, ha nem jo, de focistaknal ez eleg makacs serules (Szoboszlai pl. sokat kuzdott ezzel), mindenkepp pihentesd. kezd egy hettel, majd erzed.torzsizmokat erositsd
-
nagyúr
-
Hi!King
őstag
válasz tibcsiworld #68291 üzenetére
Nekem Petzl Tikka sorozatból van/volt többféle, jó tapasztalataim van velük futásban, túrázásban, egyedül tájfutásban számít ez a kategória kevésnek szerintem.
Az autósokat nem vakítod el, ha jól használod, lehet állítani, hogy mennyire lefelé világítson.
Szerk.:
Ja, és a Petzl lámpáknak vannak fokozatai, a Tikka-nak almodelltől függően 3 fokozata van, plusz van amelyiken van még boost, ami még nagyobb fényerejű, de csak egy rövid ideig. Általában a 3. fokozatot vagy a boostot adják meg lumenben nagy betűkkel.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz tibcsiworld #68291 üzenetére
Tikka Core
Reactic (ha meg van)
(nekem a Tikkina a belepo,tempora keves volt,lazara az is eleg)ja nekem a regi NAO van,az NASA...ha most kellene valasztanom akkor SWIFT RL eleg lenne barmire
ja,volt Led Lenser a kezeim kozott,nem tudom melyik tipus....na az is tudta amit a Petzl
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz tibcsiworld #68291 üzenetére
250lm-es Tikkina jó lehet sztem, az 10k alatt van. Tikka ugyanaz, csak 50lm-el tud többet, viszont 5k-val drágább.
Petzl lámpákkal az a baj, hogy elemeket kell benne cserélgetni, vagy külön kell megvenni a Core akksit, ami a Tikkina esetében többe kerül, mint maga a lámpa.
Esetleg Decában nézd meg ezt [link]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tibcsiworld #68305 üzenetére
Most? [link]
Én amúgy egy ilyet használok az esti pötyögésekhez, beépített akksis 120lm, teljesen jó, persze a több lm mindig jobb. [link]
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
LanyUs
senior tag
válasz tibcsiworld #68330 üzenetére
Régebben találtam képet a lámpákról [link] Én csak ilyen aldis cuccokat használok + egy deca melkkas. Akksi cserélhető, sapkáról feszes tempónál kicsit mozdul, arra 3-4 km-ként rá kell igazítani.
De ugyanez igaz a mellkas lámpára is, az is el-elcsúszkál. Igaz én szaggatom magam mostanában hajnalban
Sötéthez szokott szememnek elég a 150lu, városban is, rekortán pályán bőven. Terepen már kapcsolok egy fokozatot feljebb és ha nagyon göröngyös, traktornyomos bokafordító a terep és még köd is van, akkor pöccintem maximumra. Csak és kizárólag ezért írtam anno, hogy ha lehet egy erősebbet, mert akkor nem az van, hogy van az embernek 20 dbPeterhappy: szép edzés! A BKV az nem örömteli, de lesz majd több is Én kijöttem a fáradt állapotból. Igaz én nem edzek mellette már semmit. Rehab tekerések és futás. Választanom kellett, mert együtt a kettő nem ment. Ahogy írod is
Ja és kemény edzésre remek a spinning szobabringa, de a csuklómnak elég kényelmetlen a nyugdíjas tekeréshez, ezért tegnap bedobtam a tejföl mellé egy alap mágnesfékes szoba bringát az Aldiban. Beállítottam a spinning elé, így megy 60 perc mezítláb azon, a maradék 20 perc a spinning gépen cipőben. Jó széles ülés, mint a simsonon
-
norby_42
aktív tag
válasz tibcsiworld #68330 üzenetére
Hogy legyen kínai is, én ilyennel futok. Ehhez kell még akksi.
Ja, és én a sapkát rá veszem, úgy nem csúszkálEat pasta, run fasta
-
sajby
senior tag
válasz tibcsiworld #68289 üzenetére
Fenix HL60r.
Kb 4 éve használom. Terepen 2es max 3as fokozaton az ötből. -
tibcsiworld
aktív tag
válasz tibcsiworld #68420 üzenetére
Erre valaki?
Egyre égetőbb lenne a válasz, ugyanis a Garmin ezzel folytatja a következő héten is. Köszi előre is.
-
parandroid
nagyúr
válasz tibcsiworld #68689 üzenetére
Szerintem az sem tudja, aki fordította, Ha egyáltalán vokt benne emberi fajtor, és nem csak bedobták a google fordítóba. Tedd át angolra, szerintem informatívabb lesz.
Az adott gyakorlatnál én egy percekkel próbálkoznék először, ha nagyon uncsi, vagy igen jól megy, akkor lehet a séta fél perc, a kocogás-futás meg egy.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Alg
veterán
válasz tibcsiworld #68689 üzenetére
A 30 másodpercet magadnak osztod be, sétáról szépen lassan futótempóig gyorsulsz, aztán vissza séta ahogy írja, utána sétárol kezded a következő ugyanilyen 30 mp-es szakaszt, és összesen 3 ilyen 30mp-es kell egymás után közvetlen.
Gondolom ez a szokásos "repülő sprint" könnyített verziója.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz tibcsiworld #68420 üzenetére
Mi a rovid repulo gyorsitonal hasznaljuk ezt:
gyorsulás, lassulás és siklás
de gyorsulas + siklas + lassulas a sorrend ...fejben felosztod kb 3reszre a futasodat es megtolod az 1/3-at,utana kitartos a kovetkezo 1/3-ot (nem engeded lassulni) es a vegso 1/3-on hagyod h magatol kiporogje a lab,ergo lelassuljon (de nem fekezel)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz tibcsiworld #68907 üzenetére
úgy értem, 9 alkalommal, összesen 25 év?
-
tisn
addikt
válasz tibcsiworld #68977 üzenetére
eros futas, de nem sprintelsz? 150+ pulzus, de mondjuk 165 alatt?
-
Alg
veterán
válasz tibcsiworld #68977 üzenetére
800m felmérő lesz. Azaz 800m-t erősen megfutni, lehetőleg konstans tempóval. Azért írja hogy ne sprintelj, mert akkor nem bírnád végig. Illetve elvileg nem kimondott felmérő, mert a lenti cikk szerint 80% körüli effort kellene legyen, de ezt baromi nehéz így kezdőként belőni...
Itt van részletesebb leírás hogy miért is csináltat ilyet
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Diablo IV
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Synology NAS
- Hobby elektronika
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Gumi és felni topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen